Hei! Tervetuloa Run Campin päivään 1! Oletko valmis rokkaamaan sitä?!
Päivä 1 on yksinkertainen – asetamme tavoitteemme.
Uusimmat videoni
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Lisää videoita
0 sekuntia 12 minuuttia, 7 sekuntia
Seuraava
Kaunis puolisoni Pysch Wardissa: Memoir – Kirjakatsaus
05:31
Elää
00:00
08:21
12:07
Tavoite iso.
Mitkä ovat tämän vuoden juoksutavoitteesi?
Mitkä ovat käynnissä olevat tavoitteesi seuraavan 21 päivän ajan ??
Täytä juoksutavoitteet.
Kyllä, ota askel takaisin vuoteen 1998 ja tulosta se todella ja säilytä tavoitteesi. On välttämätöntä, että näet heidät. Vaikka et halua puhua tavoitteistasi muiden ihmisten kanssa – vaadit käsitellä heitä.
Tuijota näitä tavoitteita parhaiten silmissä ja anna heidän ymmärtää, että olet tulossa siihen.
Seuraava – tee suunnitelma tavoitteesi saavuttamiseksi.
Jos tavoitteesi on PR myöhemmin vuoden aikana, on vielä asioita, jotka sinun pitäisi tehdä nyt saadaksesi asentaja, nopeampi, vahvempi ja parempi. ryhdy toimeen.
Jos tavoitteesi on ajaa tietty etäisyyskilpailu, löydä harjoitussuunnitelma, joka linjaisi nykyisen fyysisen kuntotason ja kilpailun ajoituksen.
Sohva 5K: n harjoitussuunnitelmaan
10K koulutussuunnitelma
Puolimaratonin koulutussuunnitelma
Maratonin koulutussuunnitelma
Jos tulet takaisin vammasta – tee suunnitelma saada terveyttä ja takaisin 100%: iin.
Jos olet uusi käynnissä ja haluat vain aloittaa – löydä suunnitelma, joka toimii sinulle. Se voi olla sohva 5K -suunnitelmaan tai päättää juoksua 2 kertaa viikossa kaiken muun lisäksi.
Aseta tavoite -> Määritä suunnitelma -> Valitse se.
On hienoa olla peloissaan. On hienoa olla hidas. Ei ole hienoa lopettaa.
Seuraavan kahden sunnuntaisin palaamme takaisin juoksutavoitteiden tyyppiin ja asetamme viikolle mini-tavoitteet.
Liity Running Camp Facebook -ryhmään keskustellaksesi muiden juoksijoiden/syöjien/toistimien kanssa. Kehitys on olemassa myös tilanteessa, että jätit ne sähköpostissa.
Hyvää juoksua! Nähdään siellä!!
*Rekisteröidy Run Camp -päivityksiin sekä täällä olevat sähköpostit.*
Tavoitteista puhuen … Kävin syntymäpäiväjuhlissa ystävien 1 -vuotiaille lauantaille.
He tekivät kiinalaisen tavan saada kaikki tuoda jotain, joka edustaa mitä teet. Lil Maxwell asetettiin kaikkien esineiden edessä, jotka ihmiset toi sekä katselimme hänen valitsemansa. Tämän vaihtoehdon on tarkoitus antaa meille kurkistus hänen tulevaisuuteensa. Kuinka hauskaa se on?!
Toin mitalin LA -maratonista. Ajattelin, että se olisi houkuttelevaa, koska se on kiiltävä.
Hän ei valinnut mitalia. Se on todennäköisimmin parasta, maratonit ovat vain paljon rakkuloita, hikeä ja kyyneleitä.
Mutta pidin tästä pelistä! Kaverimme totesivat alkuperäisen menetelmän, jonka he tekevät, on selleri, sipuli ja oranssi – kukin edustaa erilaista positiivista ominaisuutta. Hän valitsi kaksi asiaa !! Hänestä tulee ylenmääräinen. Maxwell valitsi aivot ja esineen 3D -tulostimesta, jonka Ben toi.
Annoin heidän puhua aivoista ja 3D -tavaroista, kun söin kaikki maukkaita juhlaruokia.
Huomaa – Panda Pinata taustalla. Se oli niin suloinen – kun kiddo käveli sen läpi, he joko vetivät muutaman paperin tai antaisivat sille lil -osuman. He ymmärsivät, ettei ollut aika rikkoa sitä, mutta he myös ymmärsivät “tämä on oikein lyödä”. Niin söpö.
Juoksuni tänä viikonloppuna olivat mahtavia mahtavan sään ansiosta. Minun piti kuitenkin vaihtaa se hiukan sen jälkeen, kun juhla alkoi hyvin varhain lauantaina.
Suorita leirin päivä 1 – Tänä vuonna tavoitteeni on PR maratonissa. Se on erittäin iso, pelottava tavoite. Minun on todellakin syötävä, nukkua ja hengitettävä harjoittelua vaikeaa lyödä sitä. Seuraavien 21 päivän tavoitteeni on pysyä harjoitussuunnitelmani kanssa, ajaa todella vaikeaa ja työntää itseäni ja saada riittävästi.
Kysymys: Mikä on juoksutavoitteesi vuodelle? Mikä on tavoitteesi seuraavien 21 päivän ajan?
Vaatimus edelleen juoksuleirille? Täytä tämä tyyppi ja hanki tiedot suoraan postilaatikkoosi…
1Savea
Jakaminen on välittämistä!
1
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
PostiJaa
Jatka näiden valitsemista:
Mitä tehdä, jos kilpailusi peruutetaan koronaviruksen takia
Mitä tehdä, jos kilpailusi peruutetaan koronaviruksen takia
Tarkalleen kuinka siirtää foward ja juna, jos maratoni, puolimaraton, 10K, 5K peruutetaan. Koronavirus sekä juokseva kilpailu Group R
Korkein käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille
Korkein käynnissä oleva harjoitusohjelma kaikille tasoille
Aloittelijoille, uusille juoksijoille ja hauskalle juoksuharjoittelulle. 12 viikko 5k 10K sekä puolimaratonin online -kisan harjoittelu
tarkalleen kuinka asettaa juoksumaali pinoon Miles Challengessa
tarkalleen kuinka asettaa juoksumaali pinoon Miles Challengessa
Pino mailin vaikeusmaalin laskentataulukko. Tarkalleen kuinka asettaa juoksutavoite 21 päivän pinolle Miles Challengessa. täysin ilmainen p
Ylin luettelo uuden vuoden juoksutavoitteista
Ylin luettelo uuden vuoden juoksutavoitteista
Korkein luettelo juoksutavoitteista vuodelle 2022. Uudenvuoden ajotavoitteet Workbook Täysin ilmainen opas hienoimpien juoksutavoitteesi asettamiseksi vielä!
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras käyttö- ja reseptiblogin podcast -viestit huhtikuusta. Hienoimmat ehdotukset Boston Marathon -videosta sekä 3 komponenttiresepistä
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Aloita Marathon Training Journal. Päivä 1 Tarkasta pitkän aikavälin jälkeen. Juokseminen ja resepti päivittäiset päivitykset seuraavan 90 päivän ajan
⚡ Shareaholicilla
.