, olitpa hengailua rannalla, lyömällä polkuja, tarttumalla pallopeliin tai potkimalla sitä omaan takapihallesi, tarvitset hämmästyttäviä välipaloja tämä kesä. Näin voit hyödyntää kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten mehukas vesimeloni, kirsikat, maissi ja tomaatit, ja hankkia proteiinia tai terveellisiä rasvoja ylimääräistä pysymistä varten – riippumatta siitä, mihin suunnitelmasi vievät.
Jos otat vaelluksen, mene pähkinöihin! Kun käännät metsän läpi, ratkaiseva on kevyt, kuiva ja kannettava. Tee oma pähkinöiden ja siementen sekoitus ilman suolaa Borussia Dortmund Paita (pikakuvake janoon). Nauti sitten pienestä kourallisesta tuoreiden hedelmien kanssa! Kiinnitä pullea persikka tai nektariini jonnekin turvallisesti kohti pakkauksen yläosaa.
Jos roiskut jokeen tai järvelle, ole viileä. Telakan hyppääminen toimii melko ruokahalua, ja raikasta ilmaa ja kristallivettä kutsuvat klassiseen hyttihintaan. Pakkaa jäähdytin hapokasjogurtti-upotuksella, viipaloidut kurkut, pienet paprikat ja täysjyväkeksejä. Sinun on parasta rentoutua kuohuviiniä myös siellä.
Jos pelaat hiekkaa, ajattele trooppista. Rannalla rullaa saaren äänet ja välipala kiivissä ja kirsikat pienellä kourallisella macadamia -pähkinöllä. Tai jos olet valmis ateriaan, valitse Havaijin inspiroima kääre grillatun kanan, ananas-, punasipulin ja salaatin kanssa, rullattuna kokonaan vehnän kääreen.
Jos sinulla on fiesta uima -altaan vieressä, sip Aguas frescas. Pysy hydratoituna virkistävällä juomilla ja välipaloilla. Sekoita vesimeloni tai mansikat puristamalla kalkkia, Aguas frescasille tai neitsyt margaritalle. Selvitä sitten Guac, mutta tarjoile suolaisten maissilastujen sijasta tuoreilla vihanneksilla.
Jos piknikit puistossa, koostu itsestäsi. Ennen kuin potket pallon ympäri, levitä viltti ja jätä Inter Milan Paita välipaloja varjossa. Puistopiknikiä ei tarvitse olla liian pitkälle, ja on helppo heittää muutama haarukka pussiin. Kaivaa leikattuja hedelmiä, kuten vesimelonia tai hunajasavea tai hienonnettuja salaatteja, kuten caprese tai mustia papuja ja maissia.
Jos kiinni pallopelissä, pop maissia. Unohda kalliit käyttöoikeus välipalat ja tee oma terveellinen popcorn. Jos haluat crackerjackia, heitä kourallinen maapähkinöitä ja rusinoita tyydyttääksesi makeita, suolaisia ja rapeita halun.
Jos nautit leima -alasta, sano juusto. Puiston elokuvateatterit ovat hauskoja ja ilmaisia, ja annat sinun viedä piknik -pelisi tyylikkääseen tasoon. Ja tyylikkäästi, kyllä, voit sanoa juustoa. Pakkaa sininen kiila ja iso joukko punaisia viinirypäleitä jaettavaksi ystävien kanssa. Pieni pullo Roséa olisi hieno herkku.
Jos ripustat takapihalla, ole luova. Sinun ei tarvitse mennä pitkälle saadaksesi kesäseikkailua! Kun täytät kiddy -uima -altaan ja hyppäät sprinklerien läpi, sinulla on kotitiimin etu, koska pakastin on vain askeleen päässä. Tee herkullisia jääpoppeja tuoreilla hedelmillä ja kermaisella jogurtilla. Tai pop-puremaa, jäädytettyjä marjoja tai viinirypäleitä, jotta saavutetaan nopeasti hämmästyttävä.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.
Becky Duffett
Becky Duffett on Fitbitin ravitsemuseditori ja elämäntapakirjailija, jolla on intohimo syömään hyvin. Entinen Williams-Sonoma-keittokirjatoimittaja ja San Franciscon Schalke 04 Paita keittokoulun valmistunut hän on muokannut kymmeniä keittokirjoja ja monia reseptejä. Kaupungin asuminen on muuttanut hänestä spin -addikti – mutta hän on silti pikemminkin ratsastaa hevonen. Hän asuu San Franciscon söpöimmässä naapurustossa, viettää viikonloppuja viljelijöiden markkinoilla yrittäen lukea leipomossa ja paistaa suuria illallisia ystäville.