Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Uusimmat videoni
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut
Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamioehdotukset juoksemiseksi ja ulkona kävelemiseksi
07:15
Elää
00:00
08:21
04:49
Tervetuloa kasaan mailin päivä 1 !!! Oletko valmis?
Päivä 1 Kysymys: Mikä on tämän kuukauden tavoitteesi?
Aseta yksi.
Umm, joo paras nyt. Elämä tapahtuu! Aseta tavoite ja valitse se.
Seuraavan 21 päivän ajan on motivaatio – vastuuvelvollisuus – lukijoiden ehdotuksia ja paljon muuta päivittäin.
Tämän päivän juoksuehdotus tulee @Runtothefinishin Amandalta …
3 uutta asiaa tänä vuonna -> podcast // Runner Scavenger Hunt // Facebook -ryhmä
Instagram Runner Scavenger Hunt!
Joka päivä on valokuvaidea -> napsauta kuva, joka toimii kehotuksen kanssa -> Lähetä Instagram -> Label @RunEaTrePeat ja #Teamrer.
Jokaisen 7 päivän viikon lopussa valitsen 3 voittajaa satunnaisesti – 2 voittaa valitsemasi Pro Compressions -sukat ja 1 voittaa 100 dollarin Amazon -lahjakortin!
Sinun ei tarvitse lähettää jokaista kuvaa. Mutta paljon enemmän päiviä lähetät – mitä paljon enemmän mahdollisuuksia sinun on voitettava!
Säännöt: Avaa kaikille. Ei ostoksia. Tätä ei missään nimessä sponsoroida, hallinnoi tai liittyy Instagram, Inc. -yritykseen kirjoittamalla tulokkaat vahvistavat, että he ovat yli 13 -vuotiaita, vapauttavat Instagramin vastuuseen ja suostuvat Instagramin käyttöaikaan. Suorita Eat toisto, Pro Compression, Monica Olivas, Instagram ja kuka tahansa näihin osapuoliin liittyvät osapuolet eivät ole vastuussa vahingoista, vammoista tai tappioista, jotka johtuvat osallistumisesta tähän haasteeseen ja kilpailuun.
Run Eat Recor Scavenger Hunt -luettelo:
Rer Run Scavenger Hunt PÄIVÄ 1: Jaa kuukauden tavoite tai kuvakaappaus metsästysluettelo -> Jaa se Instagramiin – etiketti @runEaTrePeat ja käytä #Teamrer
Voit olla luova sen kanssa = Kirjoita se alas / käytä graafista / jaa tavoitteesi tulkitsevan tanssin / maalaamalla kuvan… tai jaa luettelo.
POTM -päivä 1: Mikä on tavoitteesi tälle kuukaudelle?
Valtava kiitos Pro Compressiolle haasteen sponsoroinnista tänä vuonna !!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Instagram -tarinamallit juoksijoille – yhteensä kuukausittaiset mailit
Instagram -tarinamallit juoksijoille – yhteensä kuukausittaiset mailit
Täysin ilmainen Instagram Story Design -mallimailin jäljittäjä juoksijoille. Jaa kuinka monta mailia juoksi tässä kuussa juoksevan buddin kanssa
21 parasta Instagram -tiliä seurata nyt
21 parasta Instagram -tiliä seurata nyt
Luettelo parhaimmista Instagram -tileistä. 21 Instagramin parhainta juoksijaa seurataan vuonna 2020. Monimuotoisuus ja uusi juoksu
Suorita viimeistely podcast 134
Suorita viimeistely podcast 134
Juokse maaliin Amanda Brooks -haastattelussa Run Eat Recene Podcast -jaksossa 134. Hänen uusi kirja, äskettäinen kilpailu ja
kasa mailia juokseva haaste 2020
kasa mailia juokseva haaste 2020
Täysin ilmainen juoksuChallenge 2020. Kasa Miles Run Challenge -levyllä tulostettavalla mittarilukema -seurantalaitteella ja juoksuvinkkeillä. saada FR
kasa mailia juokseva Bet Challenge Final Notes
kasa mailia juokseva Bet Challenge Final Notes
Run Bet Challenge -voittajat! kasa mailia juoksuhasteita tehdään viimeisen 4 viikon ajan, jonka olemme käynnissä 4 kertaa a
Elokuun mailia yhteensä 2021 – juokseva suunnittelumalli jaettavaksi Instagram & Facebookissa
Elokuun mailia yhteensä 2021 – juokseva suunnittelumalli jaettavaksi Instagram & Facebookissa
Elokuun mailit yhteensä 2021 – juokseva suunnittelumalli jaettavaksi Instagram & Facebookissa. Kuinka useita mailia juoksi tässä kuussa? Vapaa
⚡ Shareaholicilla
.