, jotka rajoittavat syömäsi, tekee sinusta ohuemman
Jos haluat päästä eroon muutamasta kilosta ylimääräisestä rasvasta, et kuitenkaan halua syödä vähemmän tai siirtyä enemmän, niin etsit mahdotonta vanhanaikaisten ravitsemusterapeutin mukaan. Salkin biologisten tutkimusten instituutin tutkijat uskovat eri tavalla. He uskovat, että on mahdollista laihtua syömättä vähemmän ruokaa. Jos syöt ruokaa lyhyemmän ajan kuluessa.
Ajatus siitä, että SALK -tutkijat julkaisevat solujen aineenvaihdunnassa, ei ole uusi. Martin Berkhan LeanGains.comista sekä Ori ‘Warrior Diet’ Hofmekler [[Warriordiet.com] ovat kokeilleet tätä vuosia sekä menestystä. Sitä kutsutaan ajoittaiseksi paastoamiseksi: sen sijaan, että syöisit 16 tunnin aikana 24 tunnissa (ts. Kun et nuku), rajoitat syömisen 8 tunnin ajanjaksoon. Tai vielä vähemmän.
Ajoittaisen paaston taustalla oleva käsite on, että kehitys on ohjelmoitu etsimään ruokaa monien päivän ajan, Everton FC Paita samoin kuin vain ottaakseen sen päivän päätteeksi. Nykyaikaisten ruokamarkkinoiden kanssa emme enää tee tätä. Välipala sekä syömme koko ajan pitkiä.
Ihmiset ovat todella erinomaisia polttamisessa pitävät rasvahappoja, mutta jos haluamme luoda tämän järjestelmän, vaadimme pidempää paastojaksoa kuin kahdeksan Belgian Jalkapallomaajoukkue Paita tuntia, jotka vietämme sängyssä päivittäin. Siksi ajoittainen paasto auttaa rasvan menetystä ja johtaa yleisesti myös paljon fyysisempaan ja henkiseen energiaan.
Tutkijat arvioivat hiirten teoriaa. Heille annettiin normaali rehu [N] tai kaloririkas rehu, mukaan lukien lisärasva [F]. Molempien ryhmien puoleen hiiret saivat syödä aina kun he halusivat [A], muut saivat syödä vain 8 tunnin aikana.
Noin neljän kuukauden kuluttua FA -hiiret olivat asettaneet paljon painoa. Hiiret, jotka olivat syöneet täsmälleen samaa ruokaa, olivat kuitenkin paastottu 16 tuntia päivässä, olivat huomattavasti ohuempia. FA Kamerunin Jalkapallomaajoukkue Paita ja FT -hiiret olivat kuitenkin kaikki kuluttaneet täsmälleen saman määrän kaloreita. Tutkijat löysivät samanlaisen, vaikkakin pienemmän eron hiirissä, jotka olivat tarjottuja tyypillisiä ruokia.
T-ryhmät polttivat paljon enemmän kaloreita. Joten vuodatit paljon enemmän kaloreita, jos rajoitat syömisen 24 tunnin aikana melko lyhyeen ‘ruokaikkunaan’.
Ajoittainen paasto vähentää tulehduksellisten elementtien tuotantoa rasvakudoksessa ja lisää insuliiniherkkyyttä, tutkijat löysivät. Seurauksena on, että sekä elimet ja lihakset ottavat paljon enemmän ravintoaineita verenkierrosta aterioiden jälkeen.
“Tutkijat päättelivät enemmän tutkimuksia ajallisen syömisen ja liikalihavuuden välisen yhteyden määrittelemiseksi. “Tutkimuksessamme tehdyt tulokset hiirillä viittaavat siihen, että TRF saattaa olla ei -farmakologinen interventio ihmisillä, jotka saattavat välttää liikalihavuutta ja siihen liittyviä aineenvaihduntahäiriöitä.”
lähde