ajamiseen. Olen juoksinut kaikkialla Las Vegasista NYC: hen Disneyworldiin Israeliin. Pidän juoksemisesta yhtä hyvin kuin pidän matkustamisesta. Täällä on muutamia hienoimpia vinkkejä, kun matkustat maailmanlaajuiseen maratoniin tai puolimaratoniin. Hyvää juoksua sekä riskittömiä matkoja!
Suositeltava asia maailmassa on matkustaa uuteen sijaintiin maratonin juoksemiseksi. Toinen suositeltava asia on matkustaa vain juoksemiseen ja syömiseen (ilman kilpailua). Minut kutsuttiin johtamaan Nevis -maratonia tänä viikonloppuna, mutta piti kuitenkin peruuttaa henkilökohtaisen terveys- ja hyvinvointikysymyksen takia. Olen erittäin pettynyt. Ugh. Olin todella innoissani juoksemassa Karibian saarella !! Haluan mennä jonnekin trooppiseen että upea!
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 4
Maratonin koulutuspäiväkirjapäivä 4 Tarkasta
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia
Seuraava
Oppiminen köyhästä juoksusta
03:48
Elää
00:00
08:21
01:21
Valmistellessani matkaa kooin tämän matkailuvinkkien luettelon maailmanlaajuisen maratonin ajamiseen. Toivottavasti voit käyttää sitä matkustamiseen ja ajaa jonnekin mahtavaa. Ihannetapauksessa voin hyödyntää sitä vielä yhdelle kilpailuun! Jos käytät Nevis -maratonia tai vielä yksi trooppinen kilpailu, kerro minulle kaiken siitä, jotta voin mennä ensi vuonna !!
Matkavinkkejä maailmanlaajuisen maratonin ajamiseen
1. Tee pakkausluettelo.
Tavallisten vaatteiden, kylpytuotteiden ja elektroniikan lisäksi – kun matkustat kilpailuun, vaadit kaikki juoksuvarusteesi.
Tee luettelo erityisesti juoksutarpeistasi. Siirry ylhäältä alas (hattu/visiiri alas kenkiin) ja luettelo mitä tahansa kehollesi kilpailua varten.
Vinkki: Älä muista aurinkovoidetta, polttoainetta ja juoksevaa kelloa!
Työskentelen luetteloni suoraan gallonan kokoiselle ziplockille kaikille ei-liitosten juoksutarpeistani:
2. Pakkaa kaksi päivää ennen lähtöä.
Joten jos tunnistat, et muista mitään, sinulla on aikaa saada se. Tämä on paljon parempi kuin juokseminen kuin hullu ihminen päivää ennen lähtöä.
Tämä jättää myös aikaa tilanteeseen jotain, jonka haluat tuoda (mutta ei tehnyt luetteloa) vain aukeaa yhtäkkiä päässäsi suihkussa/keskellä yötä/aina, kun tavaraa aukeaa aivoissasi.
3. Tarkasta sääolosuhteiden raportti.
Tarkista, mikä sääolosuhde on kilpailupäivänä – etenkin kilpailun aikana. Jos asut jossain viileässä ja matkustat trooppiseen ilmastoon, saatat joutua kaivaamaan kesäaikaisen juoksuvälineesi (tai päinvastoin). Pakkaa säälle, mutta tuo kuitenkin muutama lämpimämpi tai viileämpi valinta tilanteessa sen muutokset tai kehosi reagoi eri tavalla säähän.
4. Passi, Olympique Lyonnais Paita immunisaatiot, lääkärin muistiinpanot…
Varmista, että passisi on voimassa ja voimassaolopäivää ei tule pian. Jotkut maat tarvitsevat “tyynyn” ajan siitä, mihin matkustat milloin se vanhenee.
Tarkista CDC -verkkosivusto nähdäksesi, tarvitsevatko kyseiseen maahan matkustamiseen minkä tahansa tyyppisiä immunisaatioita vai erityistä terveys- ja hyvinvoinne -neuvoja.
Varmista, että voit juoda vettä. Jos et voi juoda vesijohtovettä, lyö kauppaa ja varastossa pullotettua vettä heti, niin että olet kosteutettu kilpailuun.
Tarkista kilpailusivustolta kaikenlaiset muut vaatimukset. Aioin ajaa kilpailua Ranskassa kaksi vuotta sitten ja tarvitsi terveys- ja hyvinvointikirjaa rekisteröityessään.
5. Ruoan juokseminen – Pakkaa välipaloja, joita voit syödä ennen kilpailua. Pakkaa polttoaine, jonka haluat syödä kilpailun aikana.
Siitä, minne olet menossa Jos sinulla on herkkä vatsa, niin et voi vain vaihtaa tavallista ruokaa jotain muuta, sinun on tuotava polttoaine mukanasi.
6. Matkusta mukavissa vaatteissa.
Harkitse pakkaussukkien tai hihojen käyttöä lennossa. Käytä jotain, jota voit liikkua ja nukkua. Pienessä lentokoneen istuimessa tuntikausia voi saada sinut kiristymään – saada tarvittaessa niin paljon kuin venytys. Kävele lentoterminaalin ympäri lentojen ja venytyksen välillä.
Olen matkustanut täysimääräisesti ja hyödyntänyt vaahtotelaani lentokentällä! kukaan ei välitä. Kyllä, he katsoivat minua kuin olisin outo, vaikka olen … olen.
7. nukkua.
Etsi aikaero talosta sinne, missä matkustat. Mihin aikaan kilpailu alkaa? Tämä Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita voi heittää tavallisen rutiinisi, joten ole valmis siihen.
Harkitse nukkumistuen tuomista auttaaksesi sinua. Tuo tai pyydä kamomilla teetä hotellilta. Melatoniini on luonnollisempi valinta, jos et halua ottaa unilääkettä.
Bonusvinkki: Unen lisäksi varmista, että lepäät ennen kilpailua. Yritä rutiininomaista suuria nähtävyyksiä ja aikaa jaloillasi kilpailun jälkeen.
8. Tuo.
Pysy rauhallisena ja tuo esiin – juoksuvarusteesi. Laita vaatteet, joita haluat käyttää kilpailuun. Ihannetapauksessa lentoyhtiö ei koskaan menetä tarkastavaa laukkua, mutta vain tilanteessa sinulla on juokseva Essentials.
9.tukaa kilpailua.
Tarkista kilpailuohjelman korkeusprofiili (ja yritä kouluttaa sitä varten).
Onko kilpailu määritetty mailia vai kilometrejä? <- Kun juoksin Jerusalem-maratonia, kilpailu oli KM: ssä samoin kuin toisinaan hieman hämmentävä. Milloin Expo on samoin kuin mitä asiakirjoja vaadit sen antamiseksi? Tulosta kilpailuvahvistus kehittyy talossa ennen lähtöä. Missä on maratonin alku ja pintalinja? Voitko saada hotellin lähellä helpottaaksesi sitä? 10. Pidä hauskaa !! Tämä Borussia Monchengladbach Paita on (luultavasti) ainoa kerta, kun aiot ajaa tätä kilpailua tässä maassa. Se on silloin, kun elämässä kokemus. Olet juoksemassa uudessa paikassa! Liota se sisään. Ota kuvia. Nauti jokaisesta minuutista!
Kysymys: Mikä on unelmasi matkakohde tai kilpailu?
Minä: ne kaikki. Kaikki kaikki ne
Haluaisin ajaa kilpailua Karibialla tai jossain saarella. samoin kuin haluaisin tehdä Kiinan erinomaisen seinän. samoin kuin toverit. samoin kuin Berliini. Onko kuussa vielä kilpailua?
Lähetä minulle työkirja
20Save
Jakaminen on välittämistä!
20
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa