Lomakausi lähestyy nopeasti samoin kuin jos et ole valmis loma -juhliin ja aterioihin – todennäköisesti saat Rasva, peruuttamalla viikkoja vaikeista harjoituksista ja omistautuneesta ravinnosta. Tänään ja 16. marraskuuta aion jakaa hienoimpia kauppa temppujani lomapainon välttämiseksi ja selviytyä vuodenajan, jonka lukuisat ihmiset lopulta menettävät lihaksen, pakata rasvalle ja vahingoittaa heidän aineenvaihduntaa. Säveltäin tämän lyhyen artikkelin auttamaan sinua. Älä käännä kommenttini hyville ystävillesi loukkaavana tai henkilökohtaisena. Ajattelen paljon enemmän, että näet sinun hallitsevan lomaa huippumuodossa sen sijaan, että olisin herkkä ystävien tunteille. ilo lukemisesta.
Tässä on osa 1 syistä, miksi saat rasvaa loma -sarjassa …
1. Tarjoa “C’mon, se on lomat!”
Oletko koskaan kuullut sen ihmisen aiemmin, kun hylkäät kohteliaasti suklaakakun? ”C’mon, se on lomat…” on tyypillisesti kommentti, jota ei ole jaetut ja heikkohenkät ihmiset käyttävät perustellakseen heidän kurinalaisuuttaan. Se on hauskaa, koska nämä ovat täsmälleen samoja ihmisiä, jotka näyttävät aina olevan vaikeaa kehonsa kanssa ja valittavat siitä, miltä ne näyttävät ja tuntevat.
Ellei tämä opas tule yksityisestä kuuden pakkauksen ja ihailemasi elämäntavan repimästä kuusipakkauksesta, käsittelisin tämän neuvoston lähdettä! Et koskaan kuule repiä ja muodossa, että ihmiset marssivat ”C’mon, se on loma…”, joten nämä ihmiset, joista sinun pitäisi ottaa vihjeitä.
2. Anna “C’mon, olet sen arvoinen!”
On fantastista rationalisointia, jonka mielemme voi tuottaa, kun tunnemme syyllisyyttä. Tämä lausunto tulee niiltä, jotka yrittävät saada itsensä tuntemaan paljon paremmin keskittymisensä ja kurinalaisuuden puuttumisen. Se oikeuttaa ruokia, jotka ovat tyypillisesti rajojen ulkopuolella.
Jos haluat myöntää itsesi oleskelusta ruokavaliosuunnitelmasi tai koulutuksen kanssa, ajattele terveellisempiä menetelmiä, jotka siirtävät sinut paremmin tavoitteisiisi, edes enemmän tavoitteistasi.
Minulla ei ole mitään vastustamaan itseäsi, mutta se olisi kuitenkin järjestettävä etukäteen. Kehonrakentajat voivat hoitaa itseään huijata ateriaa lauantai -iltana viikon omistautuneen laihduttamisen ja koulutuksen jälkeen, mikä on taktinen osa heidän pitkän aikavälin tavoitteitaan. Se on suunniteltu, ei satunnaisesti myönnetty kiusauksen hetkessä.
3. Anna “c’mon, voit irrottaa sen huomenna …”
Todellisuudessa voit irrottaa sen seuraavien päivien aikana. Yleensä ruokavaliosta poikkeaminen voi johtaa vielä 500-1 000 kaloriin (tai joissain tapauksissa enemmän menetelmää), jotka tarvitsevat ylimääräisiä 30-90 minuutin kalorikustannuksia.
Ennen kuin luolat suunnittelemattomaan kiusaukseen, kysy itseltäsi: ”Onko tämä viivästymisen arvoinen ja hidastaa tuloksia? Onko tämä ylimääräisten portaiden arvoinen, jota vaadin kiipeilyyn, tai lisäajoon, jota vaadin liukua sisään? ” Luottakaa minuun, et koskaan tule katumaan ylimääräisen palvelun tai jälkiruoan siirtämistä, joka viivästyy tuloksia. Jos jotain, tunnet olosi paljon omistautuneemmaksi ja valtuutetuksi lopullisten tavoitteidesi saavuttamiseen.
Lisäksi, kun “C’monille, voit irrottaa sen huomenna …” tekee siitä paljon yksinkertaisemman olla tarjoamatta jälleen kerran huomenna. Tämä on häviävä taistelu, johon pelaat aina kiinni. Tässä on todellisuus: yksilöt, jotka toteavat todella treenaamaan tänään eilisen kalorien irtoamiseksi, ovat todella kaloreita, jotka he pakattavat vuosia sitten tarjoamalla tähän rationalisointiin.
4. Tarjoa “c’mon, se maistuu niin hyvältä …”
Se maistuu vielä paljon paremmalta saadaksesi tuijoja sekä kohteliaisuuksia hyviltä ystäviltäsi ja muukalaisilta, kun paljastat silputun vartaloasi uimapukuun. Kumpi haluaisit? Erinomaisen brownien Fluminense Paita maku tai täydellisen tyytyväisyyden maku sekä ylpeys, joka sisältää vartaloa, joka edustaa vaikeaa työtä, itsehallintaa ja keskittymistä.
Et koskaan tule katumaan ruoan maun saavuttamisen makua, joka vain vaarantaa ja hidastaa rasvaa polttamista sekä lihasten rakentamista.
5. Tarjoa “C’mon, näytät jo upealta …”
“Tarkalleen! Kuinka uskot, että sain ruumiini täällä ensinnäkin? ” Muista, että Nobodies -runko näytti aina hämmästyttävältä. Se meni muutoksen kanssa, joka oli paljon enemmän mielen ja hengen testi kuin todellinen fyysinen ruumis.
Kokemukseni mukaan, kun laitat jonkun kuntokeskukseen ja työnnät heitä, he tekevät sen. Todelliset voittajat tuotetaan keittiössä, sosiaalisessa ympäristössä sekä ruokakaupoissa. Nämä ovat paikkoja, joihin sitoutuminen haastetaan, kun sinun on tehtävä päätöksiä, jotka ajavat sinut eteenpäin tai pidättävät sinut.
Johtopäätös
Luotan siihen, että oivallukseni tulee terveenä vastuuvelvollisuuden lähteenä lomien aikana välttäen sinua puolelta-seuraaminen ja tulosten viivästyminen. Olen positiivinen vaikutusmahdollisuuksien ja itsehallinnan maku tyydyttää sinulle paljon enemmän kuin minkäänlaista syyllistä nautintoa!
Vince Delmonte on kirjoittanut hölynpölyä lihasmassarakennuksen: laiha miehen Jalkapallo Paita temppuja hulluksi lihasmassasta, joka on löydetty osoitteesta www.vincedelmontEfitness.com, hän keskittyy mentorin laihan miehiin tarkalleen kuinka kehittää lihasmassaa ja saada painoa nopeasti ilman lääkkeitä, lisäravinteita, myös lisäravinteita Harjoittelu vähemmän kuin ennen.
Napsauta tätä Vince Delmonten yhteensä ei-järkevää lihasmassarakennusjärjestelmää!
————————-Kirjailijasta:
Vince Delmonte on kirjoittanut hölynpölyä lihasmassarakennuksen: laiha mies temppuja hulluksi lihasmassassa hankkii foundat vincedelmontehness.com. Club America Paita He keskittyy mentorin laihan miehiin tarkalleen kuinka kehittää lihasmassaa ja saada painoa nopeasti ilman huumeita, lisäravinteita ja vähemmän koulutusta kuin ennen. Maailman tunnettu fyysinen kuntovalmentaja ja kirjailija, Vince Delmonte ymmärretään ylimmäksi ”laihaksi kaveri” -ammattilaiseksi, samoin kuin on auttanut paljon enemmän laihoja miehiä ja naiset voittaisivat lihasmassansa epäystävälliset geenit ilman lääkkeitä ja lisäravinteita .Vince on kansallinen kilpaileva fyysinen kuntosuunnittelun mestari, hänen alueensa halutuin fyysinen kuntokouluttaja, rutiininomainen miesten fyysisen kuntolehden avustaja sekä maailman huippuluokan lihasmassan rakennusohjelman kirjoittaja, ei hölynpölyä lihasmassasta Rakennus. Voit saada paljon lisätietoja osoitteesta vincedelmontEfitness.com