, kirjoittanut Matt Weik
Onko sinulla nuori, jota kulutetaan pelaamiseen? Nuori, joka mieluummin pelaa videopelejä sen sijaan, että olisi aktiivinen ja pelaaminen ulkona? Nuori, joka mieluummin tekisi Internet -ystäville aitojen ystävien sijaan? Vanhemmuus ei ole koskaan ollut yksinkertainen tehtävä, mutta tämä malli on parantunut paljon parin viime vuoden aikana. Näytön aika on kaikkien aikojen korkealla lasten kanssa. Oletko yrittänyt uskoa menetelmiin saadaksesi nuoret paljon aktiivisemmiksi? Tässä artikkelissa voi olla palvelu.
Jos olet joku, joka on yrittänyt piilottaa iPadin tai sammuttaa talosi WiFi -palvelun ja kamppailee silti saadaksesi nuoret paljon aktiivisemmiksi aitossa maailmassa, et ole yksin. jatka lukemista.
Nykypäivän nuoret ovat digitaalisia vauvoja. Et voi pitää niitä poissa tekniikasta. Jos se on samoin kuin saatavilla, he ovat siinä. Vaikka innovaatio on muuttanut verkossa olevaa menetelmää (positiivisella tavalla), emme voi antaa sille mahdollisuuden muuttaa toimintatasomme ja aiheuttaa istuvaa elämäntapaa. Vaadit vetää viiva hiekkaan Paris Saint-Germain Paita jonnekin, tai se voi tuottaa joitain ongelmia nuorille tulevaisuudessa.
CDC: n mukaan nuorten liikalihavuus on kasvussa, samoin vuoden 2021 lopulla, yksi viidestä lapsesta ja Yhdysvaltojen murrosikäisistä luokitellaan lihaviksi. Se on hullu tilasto edes fathomille. Tässä vaiheessa vanhempana tavoitteesi ei pitäisi olla kaikkien elektroniikan poistaminen lapsesi elämästä, sen sijaan auttamaan heitä löytämään tasapainon aktiivisen pelaamisen ja näytön ajan välillä.
Ensinnäkin nähdään, miksi on niin välttämätöntä saada nuoret aktiiviseksi. Sairauskeskusten ja ennaltaehkäisyn (CDC) mukaan fyysistä aktiivisuutta harjoittavat nuoret:
● Säilytä sopiva paino.
● Luo vahvat lihakset ja luut.
● on korkea itsetunto.
● Vähennä sairauden saamisen vaaraa myöhemmässä vaiheessa heidän Cerezo Osaka Paita elämässään.
● on korkeampi kognitiivinen suorituskyky (muisti ja keskittyminen)
Kuinka paljon liikuntaa on välttämätöntä ja tarpeellista?
Amerikkalaisten fyysisen aktiivisuuden ohjeiden mukaan esikoululaisten (3–5-vuotiaat) tulisi olla aktiivisia noin 3 tuntia päivässä. Niiden tulisi olla motivoituneita osallistumaan erilaisiin aktiviteetteihin ja saamaan paljon toistoaikaa. samoin kuin 6-17-vuotiaiden lasten pitäisi nauttia noin 60 minuutin energistä toimintaa joka päivä.
Tässä on muutama tapa auttaa nuorten saamiseksi paljon aktiivisempia
Jos sinulla on vaikea saada nuoriasi paljon aktiivisempia, alla on kuusi älykästä konseptia, jotka saattavat saada ne ylös ja liikkua.
1. Hanki taitava
Yritä tehdä muutama DIY -aktiviteetti lasten kanssa. Löydä vähän työpaikkoja, jotka voivat pitää heidät kiireisinä ja antaa heille mahdollisuuden piirtää innovatiivisen puolensa. Ehkä se on jotain, jonka haluat ripustaa talossa? Mahdollisesti se on lintujen syöttölaite takaisin? Hyödynnä luovuuttasi ja auta heitä pitämään kätensä kiireisinä muussa kuin elektroniikassa.
2. Ole funktiomalli
Puhutaan, että se on … heidän pienet silmänsä näkevät aina ja jäljittelevät mitä teet, riippumatta siitä, onko se suuri vai huono. Joten ole loistava esimerkki heille. Anna nuorillesi nähdä, että olet fyysisesti aktiivinen ja tehdä se johdonmukaisesti. Kerro myös heille, miksi nuo aktiviteetit ovat hyviä. Kun he kuulevat sinun puhuvan siitä positiivisesti, he saattavat vain alkaa tehdä sen yhdessä kanssasi. Seuraava asia, jonka tiedät, sinulla on harjoituskumppani, samoin kuin löysit ihanteellisen menetelmän saadaksesi nuoret paljon aktiivisemmiksi.
3. Yritä rajoittaa näyttöaikaa
Amerikan lastenlääketieteen akatemia viittaa siihen, että 3-18-vuotiaiden lasten tulisi olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä. Äärimmäisellä näytöllä on niin lukuisia haitallisia vaikutuksia, että se iskee mielesi. Näin voit auttaa rajoittamaan sitä:
● Pyydä nuoriasi estämään elektroniikan hyödyntämisen aterioiden aikana.
● Poista televisiokauko- tai älypuhelin lasten tilasta yöllä.
● Rajoita tuntien lukumäärä, jonka nuoret voivat käyttää elektroniikkaa.
● Mainitse, että tietyt tehtävien vaatimukset saadaan päätökseen joka päivä ennen kuin ne voidaan hyödyntää elektroniikkaa.
4. Integroi muutama ulkopuolinen toiminta rutiiniin
Yritä lisätä muutama ulkoinen aktiviteetti auttaaksesi saamaan nuoret paljon aktiivisemmiksi. Esimerkiksi:
● Pyydä heitä ottamaan koiran ulkopuolelle kävelylle.
● Kutsu heidät puistoon ja saada mukana heidän kanssaan.
● Ota heidät viikonloppumatkalle, missä mikä tahansa kävelyetäisyydellä on.
5. Sisällytä koko perheesi
Koko kotitalouden osallistuminen on yksi menestyneimmistä menetelmistä nuorten käytäntöjen muuttamiseksi, samoin kuin paras tapa saada nuoriasi paljon aktiivisempia. Suunnittele säännöllinen fyysinen aktiivisuus, johon kaikki voivat osallistua. Tämä ei vain paranna kotitalouden terveyttä ja hyvinvointia, mutta lisää myös siteitä lasten kanssa. Voit kokeilla tätäE -toiminnot:
● Mene piknikille.
● Suunnittele retkeilymatka.
● Mene vaellus.
● Mene ulos kävelylle illallisen jälkeen.
6. tee liikuntaa hauskaa
Syy siihen, miksi nuoret eivät liikuta, on se, että monet heistä kokevat sen olevan uskomattoman tylsää. Vanhempana on velvollisuutesi tehdä siitä hauska toiminta. Yritä siis löytää aktiviteetit, joita nuoret haluavat tehdä, sekä harjoittaa näitä Kroatian Jalkapallomaajoukkue Paita aktiviteetteja.
Hienoin aika saada nuoret paljon aktiivisempia on nyt parasta
Tietysti se ei ole alussa yksinkertainen, koska nuori heittää tantrumeja lukuisiin muutoksiin, joita yrität toteuttaa. Vaadit pysyä rauhallisena ja muistuttaa bittiä, miksi on välttämätöntä olla paljon aktiivisempi. Muista, että kyse on lapsesi yleisestä etenemisestä.
Nämä ehdotukset voivat ehdottomasti auttaa saamaan nuoriasi paljon aktiivisempia ja viettämään vähemmän aikaa elektroniikkaan ja tuijottamaan näytöllä. Vanhempana vain sinä voit auttaa heitä löytämään terveellisen tasapainon. Koska ilman sinua, he viettivät kaiken aikaa jonkin tyyppiseen tekniikkaan. Joten muista viettää paljon enemmän aikaa lasten kanssa, koska se auttaa heitä verkossa paljon parempaa ja terveellisempää elämää.