Haittoja Uinti
Kun Uskon noin uinti- workout, mieleni heti menee kaikki uskomattoman etuja se on kehoni. Se on kevyt minun nivelet, mutta haastava riittävä saamaan sydämeni pumppaus. Se on koko kehon harjoitus, joka sisältää kaikki ikäisille sekä fyysistä kuntoa tasolla. On vain niin paljon hienoja asioita uinti.
Mitä minä harvoin pitäisi siitä on haittoja uinti. Kuitenkin, kun ottaa täysi kesäisin uimaan säännöllisesti perheeni, en todellakaan juuri kestänyt epäsuotuisa sivutörmäyksessä uima – uimarin korva. Se oli uskomattoman epämiellyttävä sekä jopa vaatineet hoitoa korjata. Noin viikon epämukavuutta, olen lopuksi talteen. Tämä kokemus ehdottomasti sai minut uskomaan paljon enemmän haittoja uinti sekä mitä vaatimus tehdä estääkseen heitä. Joten, täällä ovat 7 haittoja uinti, että te vaatimus ymmärtää noin …
1. Aurinko altistuminen
Jos olet uimassa missä tahansa muualla kuin sisäuima-altaalla, lisäät riskejä ylivalotusta auringossa. auringolle altistumisesta haittana on uima että useimmat ihmiset ymmärrä, mutta ei siinä määrin, että niiden pitäisi.
On todella epäedullisia vaikutuksia sekä lyhyellä aikavälillä sekä pitkäkestoinen altistumista auringolle. Lyhytaikaisia voi tapahtua niin vähän kuin viisitoista minuuttia altistuksen kuitenkaan ei näy pari tuntia. Tämä on yleensä lievästä vakavaan sunburns määrästä riippuen altistumisen sekä oman hyödyntää aurinkovoidetta. Vaikka nämä eivät ole äärimmäisiä haittoja, joilla on paljon sunburns sekä auringon vastuut ajan voi aiheuttaa vielä pahempaa seurauksia.
Voimme määritellä pitkäaikaisia auringossa entisenä – ottaa paljon lyhytaikaisiin saamisiin. Pitkäaikainen voi lajike ennenaikaista vanhenemista, ryppyjä sekä auringon paikkoja ihosyöpä. He ovat todella havainneet, että jos olet yli viisi palamisen; Tehostat vaarassa melanooman 80 prosenttia.
Tietenkin, jossa on paljon haittoja, on olemassa asioita voit tehdä laskea vaaraa sitkeistä epäsuotuisat sivuvaikutukset auringolle altistumisen, kuten yllään suojavaatteita sekä levittämällä aurinkovoidetta ohjeiden mukaan.
2. tyypilliset vammat
Vaikka uinti on kuuluisa siitä, että fantastinen harjoitus, joka on helpompi teidän nivelet, silti se tulee joitakin riskejä vahinkoa. Kuten minkä tahansa liikunnan, jos yli junan hieman levätä sekä hyödyntämisestä, olet todennäköisesti päätyi loukkaantunut.
Vaikka se voi olla estettävissä tarvittava hoito, asianmukainen lepo, sekä hoito, niska sekä harjoittaa vammat ovat tyypillisimpiä uimiseen. Jotkut näistä vammoista kuuluu tulehdus hartiat, Kiertäjäkalvosin kyyneleitä, carry socket kyyneleet, bicep jännetulehdus, selkäkipu, sekä enemmän.
Kuten näette tyypillisiä vammoja edellä luetellut enemmistö kuuluu ylävartalo. vaikka se on koko kehon harjoitus, kätesi sekä kaulan lihakset työskentelevät fantastisen tarjouksen kanssa paljon enemmän haastava liikkeet sekä aivohalvauksia. Niin, kuin olet uinti, se on tärkeää olla tietoinen näistä tyypillisiä vammoja, venyttää ylävartalo asianmukaisesti, sekä antaa itsellesi runsaasti aikaa toipua liikuntaa.
3. Infektiot
Voit saada bakteeri-infektioita vedestä riippuen siitä, missä olet uinti. Vaikka uima-allas käsitellään kemikaaleilla, bakteerit voivat silti selviytyä. Suurin esimerkki bakteeri-infektiosta voit päästä uimisesta on uimari korva. Tässä on hieman laskua allasveden että on bakteereja tulee loukkuun korvalla. Jos bakteerit ei poisteta, se voi kasvaa sekä luomaan osaksi erittäin epämiellyttävä korvatulehdus.
Kuten olen jakanut edellä, olen kärsinyt uimarin korva ole yhtä hyvin kauan sitten, samoin kuin se ei ollut hauskaa! Vaikka se on yksi tyypillisimmistä infektioita, jotka on aiheuttanut uinti, se ei ole ainoa. Uimarit voivat samoin kokemus muilta infektioita, kuten urheilijan jalka, hiiva-infektiot sekä silmätulehduksia, jotka aiheutuvat eri syistä.
Mitä useimmat tärkeää huomata tältä haitta uinti on huolehtia oman kehon sekä olla tietoinen veden olisitte uimisesta. Vaikka se on käsitelty asianmukaisesti, varmista, että saat kaikki vesi pois korvien.
4. Allas kemialliset komplikaatiot
Vaikka ne pitävät sinut riskitöntä sekä pitää veden puhtaana, allaskemikaaleja (kuten klooria) voi niin ikään aiheuttaa komplikaatioita. täällä on muutamia niistä monista …
Kuiva iho
Saatat huomata kuiva iho olemasta vedessä yksin, mutta se voi samoin johtua kemikaaleja, jotka ovat vedessä. paljon useammin kuin ei, saattaa ilmetä kuivia kohtia, missä iho on ärtynyt kemikaaleja.
Heikko hiukset
Jos iho ei ole herkkä kemikaaleille, hiukset voi erittäin hyvin olla. yksi haitat uima ymmärtää noin on tha7 Haitat Uima ymmärtää noin (###) Haittoja Uinti
Kun Uskon noin uinti- workout, mieleni heti menee kaikki uskomattoman etuja se on kehoni. Se on kevyt minun nivelet, mutta haastava riittävä saamaan sydämeni pumppaus. Se on koko kehon harjoitus, joka sisältää kaikki ikäisille sekä fyysistä kuntoa tasolla. On vain niin paljon hienoja asioita uinti.
Mitä minä harvoin pitäisi siitä on haittoja uinti. Kuitenkin, kun ottaa täysi kesäisin uimaan säännöllisesti perheeni, en todellakaan juuri kestänyt epäsuotuisa sivutörmäyksessä uima – uimarin korva. Se oli uskomattoman epämiellyttävä sekä jopa vaatineet hoitoa korjata. Noin viikon epämukavuutta, olen lopuksi talteen. Tämä kokemus ehdottomasti sai minut uskomaan paljon enemmän haittoja uinti sekä mitä vaatimus tehdä estääkseen heitä. Joten, täällä ovat 7 haittoja uinti, että te vaatimus ymmärtää noin …
1. Aurinko altistuminen
Jos olet uimassa missä tahansa muualla kuin sisäuima-altaalla, lisäät riskejä ylivalotusta auringossa. auringolle altistumisesta haittana on uima että useimmat ihmiset ymmärrä, mutta ei siinä määrin, että niiden pitäisi.
On todella epäedullisia vaikutuksia sekä lyhyellä aikavälillä sekä pitkäkestoinen altistumista auringolle. Lyhytaikaisia voi tapahtua niin vähän kuin viisitoista minuuttia altistuksen kuitenkaan ei näy pari tuntia. Tämä on yleensä lievästä vakavaan sunburns määrästä riippuen altistumisen sekä oman hyödyntää aurinkovoidetta. Vaikka nämä eivät ole äärimmäisiä haittoja, joilla on paljon sunburns sekä auringon vastuut ajan voi aiheuttaa vielä pahempaa seurauksia.
Voimme määritellä pitkäaikaisia auringossa entisenä – ottaa paljon lyhytaikaisiin saamisiin. Pitkäaikainen voi lajike ennenaikaista vanhenemista, ryppyjä sekä auringon paikkoja ihosyöpä. He ovat todella havainneet, että jos olet yli viisi palamisen; Tehostat vaarassa melanooman 80 prosenttia.
Tietenkin, jossa on paljon haittoja, on olemassa asioita voit tehdä laskea vaaraa sitkeistä epäsuotuisat sivuvaikutukset auringolle altistumisen, kuten yllään suojavaatteita sekä levittämällä aurinkovoidetta ohjeiden mukaan.
2. tyypilliset vammat
Vaikka uinti on kuuluisa siitä, että fantastinen harjoitus, joka on helpompi teidän nivelet, silti se tulee joitakin riskejä vahinkoa. Kuten minkä tahansa liikunnan, jos yli junan hieman levätä sekä hyödyntämisestä, olet todennäköisesti päätyi loukkaantunut.
Vaikka se voi olla estettävissä tarvittava hoito, asianmukainen lepo, sekä hoito, niska sekä harjoittaa vammat ovat tyypillisimpiä uimiseen. Jotkut näistä vammoista kuuluu tulehdus hartiat, Kiertäjäkalvosin kyyneleitä, carry socket kyyneleet, bicep jännetulehdus, selkäkipu, sekä enemmän.
Kuten näette tyypillisiä vammoja edellä luetellut enemmistö kuuluu ylävartalo. vaikka se on koko kehon harjoitus, kätesi sekä kaulan lihakset työskentelevät fantastisen tarjouksen kanssa paljon enemmän haastava liikkeet sekä aivohalvauksia. Niin, kuin olet uinti, se on tärkeää olla tietoinen näistä tyypillisiä vammoja, venyttää ylävartalo asianmukaisesti, sekä antaa itsellesi runsaasti aikaa toipua liikuntaa.
3. Infektiot
Voit saada bakteeri-infektioita vedestä riippuen siitä, missä olet uinti. Vaikka uima-allas käsitellään kemikaaleilla, bakteerit voivat silti selviytyä. Suurin esimerkki bakteeri-infektiosta voit päästä uimisesta on uimari korva. Tässä on hieman laskua allasveden että on bakteereja tulee loukkuun korvalla. Jos bakteerit ei poisteta, se voi kasvaa sekä luomaan osaksi erittäin epämiellyttävä korvatulehdus.
Kuten olen jakanut edellä, olen kärsinyt uimarin korva ole yhtä hyvin kauan sitten, samoin kuin se ei ollut hauskaa! Vaikka se on yksi tyypillisimmistä infektioita, jotka on aiheuttanut uinti, se ei ole ainoa. Uimarit voivat samoin kokemus muilta infektioita, kuten urheilijan jalka, hiiva-infektiot sekä silmätulehduksia, jotka aiheutuvat eri syistä.
Mitä useimmat tärkeää huomata tältä haitta uinti on huolehtia oman kehon sekä olla tietoinen veden olisitte uimisesta. Vaikka se on käsitelty asianmukaisesti, varmista, että saat kaikki vesi pois korvien.
4. Allas kemialliset komplikaatiot
Vaikka ne pitävät sinut riskitöntä sekä pitää veden puhtaana, allaskemikaaleja (kuten klooria) voi niin ikään aiheuttaa komplikaatioita. täällä on muutamia niistä monista …
Kuiva iho
Saatat huomata kuiva iho olemasta vedessä yksin, mutta se voi samoin johtua kemikaaleja, jotka ovat vedessä. paljon useammin kuin ei, saattaa ilmetä kuivia kohtia, missä iho on ärtynyt kemikaaleja.
Heikko hiukset
Jos iho ei ole herkkä kemikaaleille, hiukset voi erittäin hyvin olla. yksi haitat uima ymmärtää noin on that hiukset eivät saa reagoida hyvin. Kuten voit uida paljon useammin, saatat huomata hiukset tunne kuivausrumpu sekä paljon enemmän hauras kuin tavallisesti.
Ärsyttää silmät
Varsinkin niille, jotka käyttävät kontakteja, silmäsi päätyi erittäin ärsyttänyt luonnoton kemikaalien altaassa. Voit kokea erilaisia vain silmien epämukavuutta punoitusta, ärsytystä, sekä jopa infektioita.
Allergiset reaktiot
Lopulta se on tärkeää huomata, että jotkut ihmiset saattavat todella allergisia reaktioita klooria. No, ei tarkasti allergia kuten jotkut saattavat ajatella, mutta paljon enemmän ärsytyksestä jos sinulla jo on allergioita. Joten, jos olet altis allergiat, kemiallisen voi herättää toiminta sekä todella ärsyttää hengitysteitä.
5. Kuivuminen
Outoa, eikö? Voitko todella saada kuivattu kun olet uinti? Vaikka se ei ehkä ole aivan ensimmäinen haitta uinti tulla mieleen, nestehukka on todella tärkeä haitta, joka voi todella vaikuttaa hyvinvointiisi. Jos olet kaikkea muuta kuin minä, voi vain olettaa, että kun otetaan huomioon, että teet toimintaa vettä, että et ei kuumene tai päätyi kuivattu. Se vain ei pidä paikkaansa. Se on tämä juuri siitä syystä, että te vaatimus ymmärtää, että nestehukka on valtava vaara uidessa.
Täällä on pari ratkaisevia tekijöitä miettiä nestehukasta altaassa ympäristössä …
hikoilu
Yksi suuri väärinkäsitys ihmisillä on uinti on, että he eivät usko hiki kun olet vedessä. Hikoilu on kehon luonnollinen tapa mahtava alas, kun olemme kuuma tai ylikuumenemisen. Kun mennä lenkille, se on helppo huomata, että olet hikoilu, joten voit olla paljon enemmän tunnollisesti ottaen SIPS vettä kompensoimaan veden menetystä. Uinti, hikoilu ei ole yhtä ilmeinen, joten ihmiset eivät usko niin paljon ottaen SIPS vettä täällä sekä olemassa.
altaan lämpötila
Vaikka hiki näkökulma voi olla suurin tukija nestehukan uidessa, nopeus, jolla te päätyi kuivattu ilman asianmukaista vettä voidaan myös vaikuttaa lämpötila altaan olisitte uimassa. Jälleen lämpimämpi kehosi saa The paljon enemmän se korvaa hikoilu voit viilentyä. Siten paljon enemmän vettä menetät sekä te ll vaatimus juoda takaisin. Joten, jos olet allas, joka on lämpimämpi lämmin kesän, sinun täytyy pysyä jopa paljon enemmän valppaasti juominen sekä pysyä sammutettua. Siksi he pitävät eniten kilpailua sylissä altaat 77-82 celsiusta – niin uimarit eivät ylikuumentua.
Polttoaine
Syöminen sekä juominen riittävästi koko harjoituksen on numero yksi näkökohta estämään kuivumista. Joten jos olet tietoinen nestehukka on haittana uima ymmärtää noin, te ruokkivat sopivasti sekä ei tarvitse huolissaan nestehukan!
6. painonnousu
Kun Uskon noin uinti, uskon sen, koska tämä Rockstar, uskomaton harjoitus. Uskon sen, koska koko kehon, intensiivisen harjoittelun sillä ei ole mitään, mutta fantastinen asiat tulevat siitä. Useimmat ihmiset käyttävät ja päätyi paljon enemmän sovi. Ne tavoitteelliseen toimintaan, kuten laihdutus, vahvistuu, tai haluavat osallistua tiettyyn rotuun tai aktiivinen aktiviteetti. Niin, se voi tulla yllätyksenä paljon ihmisiä, että vaikka uinti on loistava tapa saada kuntoon, on joitakin tapauksia, joissa se voi todella johtaa sinut lihoa. täällä ovat pääsyy …
Muscle Gain
Olet ehkä kuullut ennen … lihasmassaa painaa paljon enemmän kuin rasvaa. On totta, samoin kuin jos et ole tyyppinen henkilö, joka toimii säännöllisesti, saatat huomata, että kun aloitat uinti että voit saada lihasmassaa massa.
Tämä on yksi niistä tilanteista, joissa voi saada puntaa mittakaavassa, mikä ei kuitenkaan osoittaa, että se on huono asia. Useimmat kertaa, kun aloitat treenata, voit lisätä painoa, mutta voit todella ilmoituksen, että vaatteet ovat istuva paljon paremmin nojaa ulos. Joten, vain koska olet lihoo uinti ei osoita, että olet saamassa rasvaa.
isompi Appetite
Mukaan Columbia University Health, ihmiset ovat paljon todennäköisemmin toteuttaa paljon enemmän kaloreita uinnin jälkeen harjoitus kolea vedessä. Tämän päälle, uinti sekä tekee sydän voi tehdä meistä nälkäinen. vaikka olet työskennellyt ulos, voit vaatimus seuloa kalorien saanti varmistaa, että et syö paljon enemmän kuin tarvitset. Kehosi luonnollisesti halajavat paljon enemmän ruokaa kuin haluavat kuroa pulaa että harjoitus aiheutti. Tietenkin, haluat syödä terveellistä määrä kuitenkin estääkseen painonnousu uinti, varmista, että olet valinnut terveellisiä elintarvikkeita kyllästyttää itsestäsi sekä varmista, että et ole overindulging.
7. Hukkumis
Viimeiselle haitta uinti ymmärtää noin, on yksittäinen tärkein yksi … Drowning. Kun taas hukkuminen on numero yksi