iltapäivänä auttaa sinua elämään pidempään
Etsitkö käytäntöä, joka auttaa sinua saavuttamaan kypsään vanhuuteen Brighton & Hove Albion FC Paita vähän vaivaa? Varmista, että saat lyhyen siestan joka iltapäivä. Ateenan yliopiston tutkijoiden mukaan iltapäivän nukkuma on salaisuus upeaan korkeaan ikään, jonka Ikarian saaren vanhimmat asukkaat saavuttavat.
Epidemiologit viittaavat heihin sinisiksi vyöhykkeiksi: paikkoja maan päällä, joissa ihmiset silmiinpistävästi elävät tyypillisesti hämmästyttävän vanhoja. Sinisiä vyöhykkeitä ovat Sardinia Italiassa, Okinawassa Japanissa, Loma Linda Yhdysvalloissa, Nicoyan niemimaa Costa Ricassa – ja Kreikan Ikarian saari.
Tutkijat tarkastelivat 1420 Ikarian elämäntapaa. Näistä 187 oli Kawasaki Frontale Paita yli 80 -vuotiaita. Tutkijat käyttivät kyselylomakkeita saadakseen selville 80+ -ryhmän elämäntavasta. Tutkijat olettivat, että tämä elämäntapa olisi tästä syystä sellainen, joka auttaisi ihmisiä elämään kypsään ikään.
Tulokset vahvistavat suuressa määrin se, mitä jo tiesimme. Lukuisat Ikaarian maailmanlaajuiset tupakoivat, mutta olivat luopuneet. Suurin osa oli edelleen kohtalaisen fyysisesti aktiivisia, ja jopa muutamia oli vielä raskasta fyysistä työtä. Lisäksi kahdeksankielisillä oli terveellinen ruokavalio. He söivät huomattavasti suuria määriä oliiviöljyä, Stade Rennais FC Paita hedelmiä, vihanneksia, papuja ja kaloja, söivät muutamia makeita asioita ja söivät vain punaisen lihan pari kertaa viikossa.