kirjoittanut Matt Weik
Yhdysvaltojen ympärillä olevat harjoittajat ostavat jatkuvasti korkealaatuista proteiinilähdettä julkaisuharjoituksen hyödyntämiseksi. Se, mitä he yleensä tarttuvat, on heidän mieluummin heraproteiinin makua valmistajalta, johon he luottavat. Heraa on käytetty erittäin pitkään, mikä tarjoaa kuluttajalle proteiinien vaatimukset, joita tarvitaan laihan lihaksen pakkaamiseen.
Äskettäinen tutkimus osoittaa, että eläinlähteet voivat olla yhtä hyödyllisiä, ellei parempia.
Uusi kaksoissokkoutettu tutkimus, joka on julkaistu maailmanlaajuisessa urheiluravinteen yhdistyksessä, osoittaa, että naudanlihasta ja siipikarjalähteistä löydetyt proteiinit ovat yhtä tehokkaita lisäämään laihaa kehon massaa kuin meijeriversio (hera), joka kaikki hyödynnetään käyttäminen. Tampan yliopiston tutkijoilla oli 41 henkilöä (koostui miehistä sekä 18-vuotiaista ja 30-vuotiaista naisista) 8 viikon resistenssiharjoitteluprotokolla, jossa heille annettiin 48 g (2 annosta 24 g kukin) päivässä naudanlihaproteiinia , siipikarjaproteiini, heraproteiini tai maltodekstriini. Tutkimuksen lopussa naudanliha -ryhmä sai 3,5 kg laihaa massaa; Siipikarjaryhmä sai 2,9 kg laihaa massaa; sekä heraan ryhmä sai 3,3 kg laihaa massaa. He huomauttivat myös, että rasvamassassa oli huomattava väheneminen ryhmissä, jotka käyttivät proteiinilähteitä maltodekstriiniä. Naudanlihan ryhmä menetti 2,7 kg; Siipikarjaryhmä menetti 2,1 kg; sekä heraan ryhmä menetti 1,4 kg. Kummallista kyllä, vaikka maltodekstriiniryhmä ei tuottanut Arsenal FC Paita minkäänlaista vähärasvaista massavoittoja, 8 viikon kuluttua maltodekstriiniryhmä menetti todella 2,3 kg rasvamassasta.
Kuten tiedämme, aminohappoprofiilit ovat erilaisia kaikissa edellä mainituissa lähteissä. Tutkimus kuitenkin kiitti, että naudanlihan tai siipikarjan hyödyntäminen julkaisuproteiinilähteenä voi olla yhtä tehokas kuin heraa. Tutkijat mainitsivat, että tämä on fantastinen uutinen niille, jotka noudattavat paleo -ruokavaliosuunnitelmaa ja elämäntapaa. Naudanlihaa ja siipikarjalähteitä SC Braga Paita ovat allergeenia sekä laktoosivapaa, mikä avaa oven, jotta useammat kuluttajat hyppäävät urheiluravinemarkkinoille parantaakseen vähärasvaisia massan voittojaan. Tämä on fantastinen uutinen, koska urheiluravintoliiketoiminta on nyt valinnut hyödyntää siipikarjaa tai naudanlihaa proteiinilähteenä ja avata uusia kasvumahdollisuuksia, koska heramarkkinat ovat tyydyttyneitä.
Tämän tutkimuksen tulokset ovat fantastisia urheiluravintolalle. Vaikka naudanliha ja siipikarjaproteiini eivät koskaan korvaa heraa kokonaan, valinnanvaraa lisätä vielä yksi työkalu työkalupakkiin lisää markkinoille ja kitalaen alueelle. Liiketoiminta, joka ei halua hyödyntää heraa, voi nyt hankkia naudanlihaa ja siipikarjaproteiinia tai he voivat tehdä omia omia sekoituksiaan, jotka käyttävät heraa yhdessä naudanlihan tai siipikarjan kanssa ainutlaatuisen sekoitetun proteiinilähteen laatimiseksi.
Tutkijat kertoivat: “Proteiinilähteen valinta ei vaikuttanut merkittävästi resistenssiharjoittelutuloksiin, samoin kuin nämä tiedot osoittavat, että ainutlaatuiset sulavuusominaisuudet voivat tarjota etuja Sveitsin Jalkapallomaajoukkue Paita proteiinilisäaineille aminohappamateriaalin ulkopuolella, jota tulisi ajatella valitessasi treenin jälkeistä proteiinia.”
Vaikuttaa siltä, että monilla ihmisillä on tulevaisuudessa vankkoja hyötyjä … … eläinten ansiosta!
Lähde:
Journal of the Worldwide Society of Sports Nutrition-2015, osa 12 (Suppl 1): P11, DOI: 10.1186/1550-2783-12-S1-P11 “Naudanlihaproteiinisolaatin ja heraproteiini-isolaattien vaikutukset vähärasvaiseen massaan Sekä kestävyyden lisäksi resistenssikoulutettujen yksilöiden – kaksoissokkojen, lumelääketutkimuksen ”kirjoittajat: M. Sharpe, et ai.