Aivan ensimmäinen maraton, jonka valmistuin vahvana ja nopeasti, koska näin kaverin, kun ohitin aloituslinjan.
Hän asuu kaukana ja juttelimme vähän. Hän oli maratonin streaker ja hänen piti juoksua hitaasti välttääkseen vammoja ja pystyäkseen ajamaan paljon kilpailuja.
Hän oli todella kurinalainen nopeudestaan ja pidin takaisin keskustelemaan.
Muutaman mailin jälkeen sanoin ohi ajaa omaa kilpailua. Valitsin nopeuden ja päädyin tuntemaan olonsa normaaliksi paremmaksi kohti loppua.
Pystyin työntämään itseni viimeisellä maililla ja osumaan epäsuotuisat halkeamat (jotka tapahtuivat harvoin aiemmin)!
Ymmärsin, että et saa koskaan “pankki -aikaa” menemällä nopeasti, mutta en voinut pysäyttää itseäni!
Itse tahdistus hitaammin kuin olisin normaalisti -> johti nopeampaan kilpailuun kuin normaaliin strategiaani.
Jos olet uusi juokseminen tai kilpa- aloita hitaammin kuin uskot sinun pitäisi.
Vinkkejä itsesi tahdistamiseen:
Jos sinusta tuntuu hyvältä puolivälissä -> nopeuta!
Jos sinusta tuntuu hyvältä viimeisen 3. -> nopeutta lisää!
Jos sinusta tuntuu fantastiselta pari mailia mennä -> valitse se! Katso mistä olet tekemässä !!
* Nauti tästä Instagram -kelavideosta tahdistamalla itseäsi täällä *
Ja noudata @RunEaTrePeat Instagramissa päivittäisiä ideoita ja päivityksiä varten!
KYSYMYS: Kuinka voit tahdistaa itseäsi?
Jatka näiden valitsemista:
Hedelmäinen hauska freakshake -resepti
Kuinka toipua juoksustasi
Juoksu- ja aterian suunnittelija tulostettava
Juoksija kestävyysharjoittelu – a
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa