Uima Everyday
On tärkeää olla aktiivinen ja terveen. enemmän kuin todennäköistä, jos luet tämän artikkelin nyt, se on koska nämä asiat ovat arvoja teillä samoin. On niin monia tapoja saavuttaa optimaalisen fyysistä kuntoa sekä terveyttä. Voit syödä oikein, voit päästä eroon näytön aika, samoin kuin voit treenata. sekä jopa näistä vaihtoehdoista, on muitakin vaihtoehtoja on ollut. Kanssa työskentely rikki, voit valita pyörä, vaellus, juoksu, kiivetä tai uida. Jos olet kiinnostunut uinti tai sisällyttämällä uima osaksi jokapäiväistä rutiinia, niin tämä on artikkelin sinulle.
Useimmat urheilijat sekä fyysistä kuntoa ystäville samankaltaisia ymmärtää ihmeitä uinti. Se on vähäinen vaikutus, on uskomaton terveys ja hyvinvointi sekä hyvinvointi etuja sekä osallistetaan varten kaikenikäisille sekä kokoja. koska tämän, lisää sekä enemmän ihmiset ovat ottaneet sen osaksi harjoitus järjestelmää. Mutta mitä tapahtuu, jos haluat mennä uinnin jälkeen voimakkaammin? Mitä tapahtuu, jos omistaa aikaa sekä fyysisen kunnon kykyä uinti päivittäin?
sisältö piilottaa
uinti Everyday
Uima päivittäin polttaa kaloreita
Alentaa verenpainetta uinti Everyday
Uima päivittäin voi vähentää stressiä
Parannettu lihasmassaa Tone uinti Everyday
Uinti päivittäin liittimet voivat aiheuttaa silmätulehduksen
Mielenterveys ja hyvinvointi voi parantaa uinti Everyday
Auringon vaurioita uinti päivittäin Ulkopuolella
Uima päivittäin auttaa hallitsemaan verensokeria
Uima päivittäin Voi aiheuttaa ihottumaa
Punainen silmät voivat tapahtua uinti Everyday
Uima päivittäin auttaa nukkumaan paremmin
Saatat saada uimarin korva Uima Everyday
Iho olalla voi hermostua
Uima päivittäin on suuri nivelet
Uima päivittäin Voi aiheuttaa ihon kuivuminen
Saatat kokea vähemmän Vanhat numerot
Hengitys on vahvempi uinti Everyday
Hiusten vaurioita voi tapahtua kemikaaleista
Alempi leposyke uinti Everyday
Uima vuorokaudessa voi auttaa verkossa Pidempi
Tietenkin on aiotaan loistavia asioita, jotka tulevat tästä! Uima päivittäin tarkoittaa, että saat joissakin laadukkaita sydän uhraamatta nivelet sekä polvet. Doing tahansa sellaista liikuntaa joka päivä on pakko tuoda uskomattomia etuja. On kuitenkin olemassa joitakin ei-niin-ihana asioita, jotka saattavat tulla ulos uima jokapäiväistä.
Jos harkitset fyysinen kunto vaikeuksissa, jos et uida harjoitus yhdenjaksoisesti vähintään 30 päivää tai olet saanut uuden vahvistuksen pääsy on allas sekä olet innostunut päästä sinne, on tärkeää ymmärtää, mitä saattaa johtua niin suuri sekä huono! Joten, nyt tarkistaa 20 asioita, jotka voivat ilmetä, jos uida joka päivä …
Uima päivittäin polttaa kaloreita
Kuten edellä mainittiin, uinti on upea tyyppi sydän. sekä aivan muunlaisella sydän, jos aiot workout jokapäiväistä, olet menossa vähentyvän paljon kaloreita! Voit irtoa noin 500 kaloria tunnissa uinti. Aidosti intensiivistä harjoittelua, voit jopa saada että kalori irtoa jopa 750 kaloria tunnissa.
Joten, nyt ilmoittamalla, että haluat mennä uimaan 30 minuuttia joka päivä kuukauden. Jos näin olisi, olisit irtoa noin 7500 kaloria uimaan yksin! Mutta, nyt valtion päätät kaksinkertaistaa sekä uida tunnin ajan päivässä. Sitten, sinun on polttava 15000 kaloria vain yhden kuukauden. Se on paljon kaloreita sekä paljon uima!
Alentaa verenpainetta uinti Everyday
Saada terve verenpaine on tarpeen suuri terveydelle. Ilman sitä elimistö saa asianmukaisen ravinteiden sekä hapen se tarvitsee. Valitettavasti lähes puolet aikuisväestöstä kärsii korkeasta verenpaineesta tai verenpaineesta.
Koska liikut samoin kuin on aktiivinen uinti, he ovat löytäneet tämän liikuntalaji alentaa verenpainetta. Tarkemmin, uinti päivittäin on havaittu alentavan verenpainetta aikuispotilailla verenpainetauti. Joten, jos olet harkitsee uima jokapäiväisessä oman terveyden ja hyvinvoinnin sekä alentaa korkeaa verenpainetta, tämä olisi hyvä idea!
Uima päivittäin voi vähentää stressiä
Tämän päivän maailmassa, olemme kaikki tekemisissä eritasoisia stressiä. Töistä nostaa lapset vastuut sekä odottamattomia asioita, että elämä voi heittää meidän tapa, useimmat ihmiset joutuvat erinomainen tarjous stressiä säännöllisesti. On lähes mahdotonta välttää.
Uinti, siellä on vain jotain ole vedessä. Teet jotain omaa. Se vaatii paljon keskittyä sekä vähän tilaa häiriötekijöitä ympäristöstä. Kun olet vedessä, sinun täytyy olla läsnä. Ja tämä on yksi monista syistä, jotka uima jokapäiväistä voi vähentää stressiä.
Se ei ainoastaan tehdä sinusta tuntuu vähemmän stressaantuneita, he ovat huomanneet, että uinti yhdessä muiden sydän, voi todella reduce vapauttamista meidän stressihormonien! Meillä paljon asioita elämässämme, jotka tehostavat meidän stressi hormoneja, niin miksi ei mennä työhön, joilla torjutaan se? Ja jos teet sen joka päivä, voin vain kuvitella painon että saatat poistaa!
Parannettu lihasmassaa Tone uinti Everyday
Uima arjen parantaa sekä meidän henkistä kuin fyysistä terveyttä ja hyvinvointia, kun olemme jo oppineet. Se polttaa paljon kaloreita kuin huomattavan tyyppinen sydän, mutta se on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se voi lisätä lihasmassaa sävy samoin.
Ymmärrätkö, että uinti voi toimia jopa 50 lihaksia kerralla? Tuo on uskomatonta! Se on erityisen uskomatonta, kun ajattelee kuinka suuri se on teidän nivelet.
Paitsi että nivelet olla kiitollisia teille uinti päivittäin osana fyysistä kuntoa rutiineja, mutta lihakset sanoa kiitos teille samoin. vain kuvitella kuinka pehmentänyt lihakset olisi, jos omistettu itse uinti joka päivä!
Uinti päivittäin liittimet voivat aiheuttaa silmätulehduksen
Jos olet yksi niistä 45 miljoonaa aikuista maailmassa joka kuluu kontakteja, tämä saattaa varmasti vahinkojen syntymistä. Ymmärrätkö, että jos käytät yhteystietoja uidessa, et vain lisätä mahdollisuuksiasi silmien ärsytystä, mutta olet niin ikään lisätä mahdollisuuksiasi perustaa silmätulehduksen tai jopa sarveiskalvon haavauman?
Kannattaako mennä uimaan päivittäin kontakteja voi laittaa sinut vieläkin vaarassa näistä varsin vakavia komplikaatioita. Jos olet get yhteyttä käyttäjän, muista suojata silmäsi suojalasien sekä pyytää neuvoa miten parhaiten estää itseäsi perustamisesta näihin komplikaatioihin.
Mielenterveys ja hyvinvointi voi parantaa uinti Everyday
Vaikka me juuri tietää, että uinti voi vähentää vapauttamaan meidän stressiä hormoni, se voi samoin auttaa tuottamaan muita hyvän olon hormoneja. Sydän, kuten uinti, vapauttaa endorfiineja. Endorfiineja toimii kehon luonnollista särkylääkkeet sekä niinikään toimia yksi tapa torjua stressiä, ahdistusta, sekä masennusta.
Jos vähentää stressiä hormoneja, olet vapauttaa arjen sekä vapauttaa endorfiineja, niin näet parannuksia oman mielenterveyden! Useimmat ihmiset uskovat uima päivittäin tuo erinomaiset fyysiset terveys ja hyvinvointi etuja, mutta se on tärkeää uskoa mielenterveyttä, too!
Kuten sanoin edellä, kun oma aikaa pois päivittäistä elämää sekä tekee jotain uinti voi täysin modifiointia Outlook sekä mielentilaan. Se on varmasti jotain harkita.
Auringon vaurioita uinti päivittäin Ulkopuolella
Toistaiseksi olen maininnut joitakin todella houkutteleva asioita, jotka voivat ilmetä, jos uimaan jokapäiväistä. mutta kuten aiemmin sanoin, on olemassa samoin jotkut vähemmän kuin sopivia asioita, joita voi esiintyä myös. Meidän ensimmäinen epäedullinen asia harkita, se todella riippuu siitä, missä olet uinti.
Jos olet uimassa alue- lähistöltä tai kuntosalin uima-allas, tämä ei ole niin paljon huolta. Mutta, jos uimapaikka on ulkona, et vaarassa auringon vaurioita. Pohjimmiltaan enemmän aikaa ulkona auringossa, korkeammat vaarassa auringon vaurioita, ihosyöpä, sekä enemmän. Kuitenkin American Cancer Society suosittelee voit minimoida näitä riskejä soveltamalla laaja-alaista aurinkovoidetta vähintään SPF 30 kahden tunnin välein olet auringossa. Vaikka tämä ei täysin eroon teitä auringon vahinkoriskeiltä, se voi auttaa, jos valitset uida päivittäin ulkopuolella.
Uima päivittäin auttaa hallitsemaan verensokeria
Verensokeri on yksi tärkeä osa terveyttä. Pohjimmiltaan verensokerisi on määrä sokeria löydettiin veressä. Useimmat terveet yksilöt voivat säilyttää taso tyypillisessä erilaisia ilman sitä menee niin hyvin korkea tai yhtä hyvin alhainen, jotka molemmat voivat olla vaarallisia.
Mukaan terveys ja hyvinvointi Digest, uima voi todella olla niin huomattava vaikutus verensokerisi joita se voi hallita sitä päivää treenin jälkeen. Niin monia lihaksia hyödynnetään oman uimaan istunnon niitä hyödynnetään menetelmää, jonka avulla he voivat toteuttaa sokeria nopeammin sekä tehokkaasti verenkiertoon. Tämä on erinomainen kaikille terveyden kannalta, mutta erityisen loistava uutinen niille, jotka ovat diabetes tai esidiabetesta sekä kamppailevat verensokerin stabiloidaan.
Voi vain kuvitella, jos yhdistetty uima osaksi jokapäiväistä rutiinia, on tehty huomattavia parannuksia, jotka hikoilla!
Uima päivittäin Voi aiheuttaa ihottumaa
Useimmat altaat käyttää klooria puhdistukseen sekä puhtaanapito vettä. Vaikka tämä pitää meidät riskittömän bakteereita jalostukseen vedessä, samoin paljon altistus voi aiheuttaa epämukavuutta sekä ihottumaa.
Vaikka kaikki ihmiset kokevat klooria ihottumaa, se on varmasti jotain varoa sekä olla tietoinen, jos aiot uida päivittäin. Se voi olla melko epämiellyttävä, muotoing kuoppia sekä punainen ihottuma kutinaa sekä voi turvota.
Punainen silmät voivat tapahtua uinti Everyday
Samanlainen klooria ihottuma, silmät voi samoin päätyi ärtynyt kemikaaleista altaassa. Sitä enemmän sinulla on kemikaaleja, sitä todennäköisemmin perustaa punasilmäisyyden ärsytystä.
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia silmänsä tulossa ärtynyt kuin toiset, mutta suosittelemme, että jos olet uimassa paljon kulumista suojalasit vedessä auttaa ehkäisemään perustamista punaiset silmät. Niin, se ei voi olla sopiva asia tapahtuu, mutta ainakin voit estää tai lieventää sitä!
Uima päivittäin auttaa nukkumaan paremmin
Se tekee yhteensä mielessä, että uinti päivittäin auttaisi nukut paremmin. Uidessa, kehosi vapauttaa vähemmän stressiä hormoneja taas samoin vapauttaa endorfiineja. Et tunne enemmän terveitä sekä teet koko kehon harjoitus päivittäin. koska siitä, tunnet enemmän tyytyväinen sekä väsynyt iltaisin, mikä teitä paljon parempi yöunet!
Joten, jos olet joku joka on taistellut nukahtamista (tai pysyä unessa) aiemmin, tekee sydän kuten uima saattaisi toimia ihmeitä! Olisi varmasti kannattaa kokeilla.
Saatat saada uimarin korva Uima Everyday
Tämä ei todellakaan ole sopivin tilanteiden uinti jokapäiväistä, mutta sitä olisi pidettävä myös valmistautunut. Kuten muidenkin mahdollisesti vaaralliseen asioita, jotka voivat tapahtua uintia joka päivä, sitä enemmän uinti teet, sitä todennäköisemmin olet se tapahtuisi. Tässä, jos olet uinti jokapäiväistä, olet lisätä mahdollisuuksiasi perustamiseen uimarin korvaan. Uimari korvassa on ulompi korvatulehdus joka syntyy, kun vesi tulee loukussa korvakäytävään. Sieltä bakteerien kehittyy sekä hoitamattomana se voi todella aiheuttaa joitakin asioita.
Muista tämä, jos et halua omistaa tietyn määrän aikaa kohti uinti päivittäin. Jos huomaat mitä tahansa merkkien tai oireiden, varmista, että saat sen hoidettiin nopeasti korvatipat ennen huononee!
Iho olalla voi hermostua
Tässä meillä on melko ainutlaatuinen asia, joka saattaa tulla uimaan! Olemme keskustelleet kaiken kloorin ihottumaa, mutta siellä on eri ärsytystä ehkä perustaa erityisen olalla uinnin jälkeen.
Vaikka tämä on tyypillinen miehillä, uimarin olkapää on missä olkapää kehittyy ihottumaa päässä Parransänki leuka harjauksen lapa aina kääntää päänsä ylös hengittämään uidessa. Vaikka oudosti erityinen, tämä on varmasti jotain, joka tapahtuu sekä yleensä näkyy 15-30 minuuttia uinnin jälkeen.
Tämä ei välttämättä koskea kaikkia ihmisiä, mutta jos olet mies tai sinulla on kasvojen hiukset, vain olla valmis. ehkä varmistaa, että olet siististi shaven ennen lyömällä allas?
Uima päivittäin on suuri nivelet
Olen maininnut tämän aiemminkin, mutta se on aivan yhtä hyvin hienoa laittaa sitä yhtenä meidän 20 asioita, joita voi tapahtua! vain laittaa, veteen, arvioimme vähemmän. Oletko koskaan järjestetty jonkun altaassa uskoa miten valo he ovat? No, se on tiedettä, todella!
Mutta emme ole täällä puhua kaikista yksityiskohdista tiedettä. Olemme täällä keskustella, miksi tämä on niin loistava juttu! koska kehomme ovat vähemmän meidän taakkaa vedessä, se on harjoitus, joka on huomattavasti hellävaraisempi nivelet.
Koska uinti on niin yksinkertainen teidän nivelet, se on erittäin kattava liikuntaa joka on nopeammin saatavilla kaikenikäisille sekä kykyjä. Nuorista vanhoihin, voit silti saada sykkeen ylös aiheuttamatta kohtuutonta rasitusta huono tai nalkuttaa liitokset olet ollut tekemisissä. Voit vain saada altaassa sekä hyötyä ilman kaikkia kustannuksia.
Uima päivittäin Voi aiheuttaa ihon kuivuminen
Ehkä et saa klooria ihottumaa uintia päivittäin jos olet onnekas, mutta olet silti olemaan erittäin alttiita saamaan kuiva iho. Kemikaaleista vain altistuvat pitkäksi aikaa vettä joka päivä, siellä on melko suuri mahdollisuus, että iho voi kärsiä.
On kuitenkin tapoja, joilla voit yrittää estää tämän. Ehdotamme, että suihkussa pois aina kun saat pois altaan sekä sitten kuivua kunnolla. Yksi helpoimmista tavoista saada kuiva iho altaasta on juuri niin hyvin ilmakuivauksena. Tietenkin yksi tapa torjua tätä mahdollisille ongelman uinti joka päivä on soveltaa kosteusemulsio jokaisen dip! Vaikka se saattaa olla ongelma kohtaat, ainakin joitakin asioita, voit tehdä sen estämiseksi!
Saatat kokea vähemmän Vanhat numerot
Yleisemmin kuin ei, juoksua sekä jopa pyöräily voi aiheuttaa erinomainen valikoima paineita selkää. Vuodesta pyöräily sekä nojaa ohjaustangon yli klo outo