Kun uptick mela lennolle viime vuosina, yksi hauskempaa sekä uusi harrastus on ollut nousussa … SUP jooga. Se on haastavaa, samoin kuin se on loistava tapa saada ulkopuolella sekä saada poikkeuksellinen workout.
Tässä artikkelissa, aiomme tarkistaa joitakin uskomattomia etuja SUP jooga yhdessä mitä sinun vaatimus tehdä sen itse! Emme puhu suosituimpien kohteiden mela levyt, neuvoja SUP jooga, näkyvä jooga siirtyy kokeilla sekä enemmän.
sisältö piilottaa
Mikä on SUP jooga?
7 Edut SUP YogaNew tyyppisen Cross Training
Harjoittaa uusia Lihakset
Käytäntö Grit
parantaa Focus
vähentää stressiä
parantaa Balance
parantaa Techniques
Sup Jooga TipsFind suvantoalueilla
Etsi Runsaasti tilaa
On avoin mieli
Ei kiirettä
Aloita Yksinkertaisesti
Paras SUP Jooga Mela boardsAqua Plus puhallettavat SUP
Seesteinen Life puhallettava SUP
ISLE Cruiser Jäykkä SUP
SUP Jooga GearSUP
melat
talutushihna
PFD
Emergency Pilli
Ankkuri
Mitä pukea? Uimapukua
rash Guard
joogavaatetus
SUP Jooga PosesSeated Pose
istuvat käänteitä
Lapsen Pose
Kissa sekä Cow
Alaspäin suunnattu Dog
Ylöspäin suunnattu Dog
Lankku
Mikä on SUP jooga?
SUP jooga on yhdistelmä kahdesta asiasta: stand up mela lennolle (SUP) sekä jooga. Kyllä, olet tarkistanut, että oikea. Pohjimmiltaan olet tekemässä joogametodin keskellä vesistöön on seisomaan mela aluksella.
Monet ihmiset nauttivat osallistuvat SUP joogatuntien kanssa kouluttaja antaa ohjeita sekä tukea, kun taas toiset vain nauttia rauhallisesta seesteisyys tekee sen omasta tai ystävän kanssa. Joko niin, tämä haastava tyyppinen jooga on loistavia etuja, minkä vuoksi niin monet ihmiset ovat liittymällä seikkailuun!
7 Edut SUP Jooga
On olemassa monia etuja SUP jooga. Jotkut näistä ovat fyysisiä, jotkut ovat henkistä sekä jotkut saattavat olla täysin yllättävää sinulle! Vaikka tämä ei ole kattava luettelo kaikista uskomattomia etuja, nämä ovat vain muutamia meidän suosikkeja …
Uudentyyppinen Cross Training
Kuten joku, joka on intohimoisesti kunto, rakastan löytää uusia sekä hauskoja tapoja käyttää. Cross koulutus on niin paljon etuja kehosta sekä oman fyysisen kunnon matkan. Vaihtaminen up rutiini sekä muuttamalla oman liikuntaa haastaa kehon uudella tavalla käyttäen uutta lihaksia samalla levätä toisia, joita hyödynnetään useammin.
SUP jooga on huomattava tyyppinen cross koulutukseen, koska se on jotain aivan ainutlaatuista. Se vaatii paljon tasapainoa sekä keskittyä. Se Ongelmasi uusilla tavoilla, ja helpottaa edelleen parantaa fyysistä kuntoa sekä paranemista!
Harjoittaa uusia Lihakset
Koska se on täysin uudenlainen rajat koulutusta, voit hyödyntää sekä harjoittaa uutta lihaksia. vaikka olet tehnyt joogaa ennen, et ole koskaan tehnyt sitä meloa aluksella. Alaspäin suunnattu koira ei ole pelkästään aktivoimalla jalat sekä venyttelyä takaisin kuin se on maalla. Se tulee nyt myös sitouttamisen ytimessä sekä keskittyy tasapainoon. Jokainen läsnä jooga virtaus on enemmän kuin todennäköistä käydä vieläkin lihaksia, kun olet ulos vedestä.
Joten, jos etsit jotain, joka antaa sinulle enemmän vaikeuksia kuin perinteinen jooga ilman kokeilla kehittyneempiä liikkuu, kannattaa ehdottomasti antaa SUP jooga kokeilla!
Käytäntö Grit
Osallistu SUP jooga varmasti vaikeuksia henkistä kuntoa, sillä voit menetelmällä, jolla soraa. Keksi Angela Duckworth, karkeus olennaisesti ottaa sinnikkyys asiat ovat vaikeita.
Ei todella ole sokeria päällystämällä, SUP jooga voi olla hauskaa, mutta se voi olla vaikeaa! Mahdollisuudet ovat, aivan ensimmäinen kokemus on tavannut hyviä huojuntoihin sekä mahdollisesti vettä aikaa. koska se on jotain uutta, että on vaikeaa, se antaa sinulle mahdollisuuden menetelmä kärsivällisyyttä sekä jatkaa työtä vaikea hallita asennot sekä liikkuu.
Jokapäiväisessä elämässämme, on vaikea löytää uusia asioita. Olemme yleensä kiinni toimintaa sekä työpaikkoja että me pyrimme, jättäen vähän tilaa asioita, jotka ovat uusia. SUP jooga voi olla vain mitä vaatimus kokeilla jotain uutta sekä työtä teidän hiekkaa!
parantaa Focus
Kuten edellä mainittiin, SUP jooga voi olla vaikeaa. Joillekin jooga yksin haastaa kuitenkin tekee sen auki vesillä mela aluksella vain tuo täysin tuntematon tekijä. koska tämän, se vaatii loistava tarjous painopiste sekä tarkkaavaisuus. Jokainen läsnä yrität sekä pienimpiinkin aloitteestaan elimistösi on tarkoituksellista. Yksi pieni heiluminen väärään suuntaan sekä voit saada mahtava pois vedestä! koska tämän, SUP jooga on loistava tapa työskennellä sinun keskittyä.
vähentää stressiä
Useimmat muodot liikuntaa toimii kuormituksen vähennysventtiilillä. Ne auttavat vapauttamaan endorfiineja sekä hidas alas vapauttamaan stressiä hormoneja. Kun pari perinteinen harjoitus jooga, joka keskittyy hengitys, se on vielä parempi!
Vaikka saatat olla uskomattoman keskittynyt hetkellä sekä ehkä jopatuntuu hieman turhautunut, jos et voi mieluummin saada läsnä ensin sinun tulee pian tunnistamaan vähensi stressiä toimintaa.
parantaa Balance
Yksinkertaisesti sanottuna … seisomaan mela lennolle parantavat tasapainoa sekä jooga maalla parantavat tasapainoa. Joten, kun yhdistää kaksi toimintoa yhdeksi … se suuresti parantaa tasapainoa! vaan uskon siitä … Sinä tasapainottaa kehon veden. Vesi on vilkasta sekä liikkuu jopa kaikkein rauhallinen tilanteissa. Yrität asettamalla itsesi eri jooga asennot, mikä edellyttää vähintään tietyn määrän tasapaino millekään päivä. Se melkein itsestään mainitsematta, mutta se on tärkeää ymmärtää, että jos olet töissä SUP jooga johdonmukaisesti, olet menossa nähdä uskomattoman vauhtia saldosta.
parantaa Techniques
Lopulta yksi erinomainen etu tekemään SUP jooga on, että se aikoo parantaa joogametodin maalla. Jos voit hallita mitä tahansa jooga liikkuvat keskellä vettä seisomaan mela aluksella, se on helppoa, kun teet sen päivittäisessä käytännössä.
Jos jooga on jotain, että nautit sekä haluat jatkaa parantaa tekniikoita, kannattaa ehdottomasti ottaa sen veteen. Tulet hämmästymään, kuinka nopeasti asiat tulevat sinulle maalla kun teet!
Sup Jooga Tips
Nyt ymmärrät kaikki uskomattomia etuja SUP jooga, olen varma, että olet valmis hypätä suoraan sitä! Kuitenkin ennen kuin teet, täällä ovat parhaita vinkkejä parhaasta SUP jooga kokemus ..
Etsi rauhallinen vedet
Kuten olen sanonut aiemmin, SUP jooga on haastava. Tasapainoillen vesi on haastava (jopa ennen lisäät jooga virtaus), joten on tärkeää löytää suvantoalueilla teidän käytännössä. Vaikka on olemassa ihmisiä, jotka eivät SUP joogaa meressä, se olisi paljon parempi löytää rauhallinen järvi tai vesistö, jossa ei ole paljon liikettä. Rauhallisempi vedet ovat paljon paremmat voidaan keskittyä oman liikkuu sekä oman käytännössä.
Etsi Runsaasti tilaa
Kun olet löytänyt melko rauhallisesti vesillä oman SUP joogan harjoittaminen, muista vaihdella ulos paikka, joka ei ole tungosta. Mitä enemmän alueella sinun täytyy siirtää sekä menetelmää vapaasti, paljon parempi olet. Veneitä, melojille, samoin kuin muut meloa lautailijoita ei voi vain olla häiriötekijä, mutta ne voivat samoin tehdä SUP jooga kokemus vähemmän turvallinen. Viimeinen asia, jonka haluat tapahtua on syksyyn pois sekä maa joku tai jotain. Joten, ennen kuin aloitat, varmista, että sinulla on runsaasti alueen itse.
On avoin mieli
Tämä menee yhdessä yksi etu mainitsin siitä perustamisesta sekä harjoitellaan soraa. Jos menet tätä kokemusta odottaa hienoa tai että aiot naulata jokaisen jooga aiheuttaa, olet todennäköisesti taistelu vieläkin. Sen sijaan hyväksy taistelua sekä lähestyvät tämä kokemus avoimin mielin! Sinä vain voi yllättää itsesi kuinka hauskaa se voi olla vaikea itse jotain uutta!
Ei kiirettä
Kun olet saanut omalla alueella valmistetaan sekä mieli on auki, on aika aloittaa! Kuten aloitat SUP joogaharjoitusta, vie aikaa. liiku hitaasti. nauttia kokemuksesta sekä älä kiirehdi. Vauhdilla vain aiheuttaa voit syksyllä tai mahdollisesti saada satuttaa. kuuntele kehoasi sekä vie aikaa, kun muutat uuteen kokemus!
Aloita Yksinkertaisesti
Lisäksi liikkuvat hitaasti, alkaa yksinkertaisesti. Jos olet SUP Joogatunnin, kouluttaja hyödyntää hänen / hänen kokemusta opastaa sinua, mutta jos olet menossa ulos kokeilla sitä itse, eivät pure pois enemmän kuin voit pureskella. Aluksi tärkein sekä yksinkertaisia aiheuttaa. alkavat aiheuttaa, joita on helpompi tasapainottaa kanssa kuten kissan sekä lehmän tai alaspäin suunnattu koira.
Paras SUP Jooga melalevyjen
Jos et halua ostaa paddleboard varten SUP jooga, on olemassa muutamia asioita huomioon. Tärkeintä sinun pitäisi etsiä on vakaus. Tyypillisesti, mitä leveämpi SUP, sitä enemmän tasainen se on. Niin, että pitäisi olla aivan ensimmäinen asia harkita.
Toinen asia ajatella, kun etsit täydellinen aluksella jooga on paksuus. Kuten leveys, paksuus hallituksen auttaa vakautta.
Koska vakaus on tärkeää jooga sekä mela lennolle aloittelijoille, muista tutustu listaus 7 Parhaat melalevyjen aloittelijoille. Siellä löydät yksityiskohtaiset kuvaukset sekä enemmän näkökohtia levyt sekä mitä etsiä. Mutta pitää asiat lyhyitä tänään, täällä on kolme fantastinen valintoja laudat SUP jooga …
Aqua Plus puhallettava SUP
Jotkut voivat olla skeptinen käyttämällä puhallettavat SUP jooga, mutta se on todella suosii monia. Se on käytännöllinen. Voit tallentaa sen sekä kuljettaa helposti. Se on kevyt. sekä tämä erityinen lauta on laaja sekä mukana mitä olisi!
Aqua Plus 11ftx33inx6in puhallettava SUP kaikilla koulutustasoilla seisomaan mela hallituksen Säädettävä … 1 vuoden WARRANTY ON MATERIALS.inflatable mela levyt, meloa board, puhallettavat mela aluksella, stand up mela aluksella, turkoosi ja puhallettavat mela aluksella, inflatalbe sup, meloa levyt, standup mela …
Jäykkä tyyli: Tuntuu hyvin samanlainen vaikea board.The lauta on valmistettu korkealaatuisesta asevoimien Ultra Light PVC laskua Ompelukangas. Rakennettu ylimääräisiä PVC kerros hallituksen kiskot ovat erittäin …
Ultra Portable: Deflatoitujen se on vain 1 jalka halkaisijaltaan 38″ . Inflated koko: 11’x33 ‘x6′ paksu. Paino 20.3lbs, Maximum capactiy on jopa 350lbs, tasainen sekä upeita kaikilla koulutustasoilla sekä olosuhteet.
Deck Ominaisuudet: 5mm mukavuutta Diamond ura veto pitoa. 11 erilaista 316 Stainless Steel D-renkaat sekä benji edessä kannella varastointiin.
Täydellinen paketti: Board, Säädettävä alumiini mela, Voyager ISUP matkustusreppuun, olkahihna, Coiled talutushihna, vedenpitävä pussi, irrotettava fin, kaksoistoimintapumppua: aikana 1. vaihe …
Tarkista viimeisin hinta
Seesteinen Life puhallettava SUP
Tämä on yksi ihanampaa puhallettava SUP vaihtoehto. Se on 6 tuumaa paksu, joten voit luottaa vakautta tämä! samanlainen kuin edellä, se myös tulee hihnassa, pumppu puhaltaa, sekä niin paljon enemmän.
Myynti
SereneLife puhallettava seisomaan mela Board (6 Tuumaa paksu) Premium Tarvikkeet ja CarryBag | … LAAJA SUP tyyli – Serene Life stand up melonta aluksella on 10’ pitkä sekä tarjoaa 32” kannen leveydestä parantaa vakautta sekä tasapaino samalla kun pysyvä
Erinomaisen ohjattavuuden – Kolminkertainen pohjapaneelin evät avustaa aluksella parantaa yleistä nopeutta, käsittelyyn sekä ohjauksen helpompaa toteuttaa suorittamalla lapset, teini-ikäiset sekä aikuisille
LUISTAMATTOMALLA SOFT yläkannella – loistava aloittelijoille, meidän paddleboard tehdään varhain löytämiseksi sekä vähemmän onnettomuuksia tai loukkaantumisia pitäisi et kuulu-tapahtuu meille kaikille!
INFLATABLE ja kannettava – Ota paddleboard mukaasi minne ikinä menetkin! Se nopeasti täyttyy tai tyhjenee säilytystä varten, joten se sopii järven, joen tai meressä.
TÄYDELLINEN paddleboard KIT – Jokainen SereneLife Mela Board samoin mukana melontaa olennaiseen, kuten kietoutunut nilkka ranneke turvallisuus hihnassa, airo pedaali, manuaalinen ilmapumppu, laastari korjaus lisävarustesarja, ja …
Tarkista viimeisin hinta
ISLE Cruiser Jäykkä SUP
Jos kaipaat jäykkä SUP jooga, niin tämä ISLE Cruiser on erinomainen valinta. Se on fantastinen katsauksissa on 32 tuumaa leveä sekä 4,5 tuumaa paksu!
ISLE Cruiser seisomaan mela hallituksen & SUP Bundle – Jäykkä hallitukselle Kevyt pehmustus sekä pehmeät, … all-around perinteisiä SUP DESIGN: Jäykkä sekä tasainen ratsastajille kaiken tasoisille. Täydellinen toimintaa kuten ratamelonta melontaa, joogaa, kalastus, sekä enemmän. Tämä rakennus tekee Cruiser jäykkä kuin …
RUGGED rakennus, jossa on mukava pehmeä: Erittäin kestävä pehmeä-top kannelle krokotiili ihon pehmusteet mukavuutta sekä otteen. Muovattu EPS vaahto ydin dual puuta jäykkääjillä kestävyysmitali sekä jäykkyys, mutta …
Sisältää koko LISÄVARUSTE BUNDLE: Kukin siipi aluksella mukana kaikki pyydykset sinun vaatimus saada vettä. Sisältää hiili hybridi säädettävissä SUP mela nailonia terä, 8’ kela hihnassa, sekä nylon …
KOKO TIEDOT: 10’5″ design painaa 24 kiloa. Leveää olemusta varmistaa vakaus kalastukseen, jooga, sekä kotitalouden tarpeisiin. Jopa 235 lb painon kapasiteetti.
MIKSI ostoksia ISLE? syntynyt sekä kasvatetaan veden San Diego, Kalifornia vuodesta 2004. Tiimimme on sitoutunut tuomaan sinulle paras laadukkaita melalevyjen suunniteltu sekä testattu ihmisiä jotka surffaavat sekä meloa …
Tarkista viimeisin hinta
SUP joogavarusteita
Voit kysyä mitä sinun vaatimus on miellyttävä sekä riskitön SUP jooga kokemusta? Tässä mitä meillä tähän asti …
SUP
Tietenkin voit vaatimus stand up mela aluksella. Jos et ole valmis sijoittamaan yhteen itse käyttämällä listalle yllä, voit aina löytää paikka vuokrata. enemmän kuin todennäköistä, jos mennä rannalle tai iso vesistö, huomaat seisomaan mela aluksella vuokra.
melat
Ottaa melat voi olla yksi asia, että sinun vaatimus, että näyttää ilmeiseltä, mutta emme voineet jättää sen pois! vaikka et ehkä melonnan aikana SUP joogaten, aiot vaatimus niitä saada ulos veteen sekä sen jälkeen takaisin maahan.
talutushihna
Jos aiot tehdä SUP joogaa, se myöskään suositeltavaa, että teillä on hihnassa. Tämä ei ole sellainen, että koira käyttötarkoituksiin. Se on sellainen, joka menee ympäri nilkan sekä kiinnittyy sinut aluksella. Jos syksyllä pois, haluat varmistaa, että pysyt lähellä teidän aluksella. Viimeinen asia mitä haluaisi on se luiskahtaa pois alta teitä sekä pää kauempana kuin tuntuu voit turvallisesti uida.
PFD
Vaikka olet ihana uimari, se on aina paras tapa tuoda ja / tai käyttää henkilö